Di era modern seperti sekarang ini, handphone (HP) merupakan barang wajib yang tidak boleh ketinggalan. Bahkan saat seseorang sedang berada di kamar mandi untuk buang air besar (BAB). Padahal, ini merupakan kebiasaan yang bisa berbahaya.

Kebiasaan tetap scrolling di media sosial saat BAB dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Terlebih, jika BAB di toilet duduk.

Ahli gastroenterologi di Amerika Serikat, dr Joseph Salhab mengatakan duduk terlalu lama saat buang air besar dapat meningkatkan risiko wasir atau ambeien. Ini karena duduk terlalu lama memberikan tekanan yang tidak perlu ke pembuluh darah di rektum.

"Duduk terlalu lama saat di toilet meningkatkan risiko wasir, yang bisa terasa nyeri dan berdarah," ujar dr Salhab, dikutip dari Times of India Minggu (24/8/2025).

dr Salhab mengatakan jika alasan duduk terlalu lama di toilet karena sembelit, mungkin seseorang bisa mengubah pola makan yang lebih berfokus pada memperbanyak serat.

"Tingkatkan asupan serat dengan buah-buahan yang dapat membantu melancarkan buang air besar. Ini termasuk buah kiwi, buah naga, apel, pir, dan vitamin C," katanya.

dr Salhab menambahkan jika memang terpaksa harus duduk lama di toilet, maka bisa menambahkan bangku pijakan kaki. Hal ini untuk membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit, sekaligus memberikan dukungan ergonomis yang lebih baik bagi punggung dan pinggang