हम सभी समय-समय पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। हम अक्सर परिस्थिति और व्यक्ति के अनुसार अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। उदासी, खुशी और गुस्सा कुछ ऐसी भावनाएँ हैं, जो न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। गुस्सा हमें कई तरह से प्रभावित करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका गुस्सा आपके दिल को भी प्रभावित कर सकता है। जी हाँ, आपने सही सुना। गुस्सा आपके दिल को नुकसान पहुँचा सकता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है। आज इस लेख में, आइए वरिष्ठ मनोचिकित्सक और तुलसी हेल्थकेयर, नई दिल्ली के सीईओ डॉ. गौरव गुप्ता से जानें कि आपका गुस्सा आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक हो सकता है-

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गुस्से जैसी नकारात्मक भावनाएँ हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। अब सवाल यह उठता है कि गुस्सा दिल को कैसे नुकसान पहुँचाता है? दरअसल, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन रक्तचाप, हृदय गति और रक्त के थक्के को बढ़ाते हैं, जो अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में दिल के दौरे के लिए ट्रिगर का काम कर सकते हैं। इसके अलावा, 2022 की एक समीक्षा में हज़ारों मरीज़ों पर किए गए कई अध्ययनों का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि क्रोध और अवसाद न केवल हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं, बल्कि हृदय संबंधी बीमारियों के बाद रिकवरी को भी धीमा कर देते हैं।

क्रोध न केवल हृदय स्वास्थ्य पर, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालता है। इसके कारण कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं। आइए जानते हैं कि क्रोध स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है-

लगातार क्रोध करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमज़ोर हो जाती है। कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रोध प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है और यह क्रोध के कारण पर निर्भर करता है।

तनाव हार्मोन आपके पाचन को भी बाधित करते हैं, जिससे पेट दर्द, एसिड रिफ्लक्स या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम हो सकता है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रोध इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में कोलन मोटर और मायोइलेक्ट्रिक गतिविधि को भी प्रभावित कर सकता है।

क्रोध शरीर में बहुत तनाव पैदा कर सकता है। इससे सिरदर्द, पीठ दर्द और अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याएँ हो सकती हैं। न्यूरोस्पाइन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि मध्यम से गंभीर क्रोध का अनुभव करने वाले लोगों को पीठ और गर्दन में दर्द होता है।

क्रोध हृदय गति और रक्तचाप बढ़ा सकता है, जिससे दीर्घकालिक हृदय संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। जब हम क्रोधित होते हैं, तो कैटेकोलामाइन नामक एक तनाव हार्मोन स्रावित होने लगता है। इससे उच्च रक्तचाप और तेज़ हृदय गति हो सकती है।