Kesibukan sehari-hari sering membuat orang fokus mengejar target dan jadwal yang padat. Di balik itu semua, perhatian terhadap kesehatan justru sering terabaikan, padahal tubuh yang fit adalah kunci untuk tetap produktif.

Untungnya, saat ini banyak orang makin sadar bahwa tubuh yang bugar bukan hanya soal penampilan, tapi juga fondasi untuk tetap produktif. Anak muda misalnya, makin banyak yang rajin ikut lari pagi hingga olahraga bersama komunitas yang semakin populer, membuat hidup sehat terasa lebih menyenangkan.

Namun di balik tren ini, ada tantangan yang masih perlu diperhatikan. Data tahun 2007 menunjukkan prevalensi osteoporosis di Indonesia cukup tinggi, yaitu 32,3 persen pada perempuan dan 28,8 persen pada laki laki.

Rata-rata konsumsi kalsium harian masyarakat juga masih rendah, hanya sekitar 254 mg per hari, padahal anjuran idealnya 1000 sampai 1200 mg. Artinya, meski aktif bergerak, banyak orang belum memenuhi kebutuhan dasar nutrisinya.

Kekurangan nutrisi dapat berdampak jangka panjang. Tubuh bisa terasa cepat lelah, daya tahan berkurang, hingga risiko masalah tulang semakin tinggi. Aktivitas fisik memang penting, tapi tanpa nutrisi yang memadai, hasilnya tidak akan optimal.

Gaya Hidup Aktif Bisa Dilakukan Siapa Saja

Gaya hidup yang aktif dan seimbang dapat dilakukan oleh siapa saja. Tidak harus olahraga berat, cukup dengan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki, stretching, atau menjaga pola makan. Kuncinya ada pada konsistensi.

Gaya hidup ini bisa diterapkan oleh siapa pun, contohnya adalah Sandiaga Uno. Di tengah agenda yang padat, ia tetap memberi ruang untuk berolahraga dan menjaga keseimbangan hidupnya.

Bagaimana Sandiaga Uno Menjaga Kebugaran setiap Hari?

Sandiaga Uno dikenal sebagai sosok yang produktif dengan rutinitas yang padat. Meski begitu, ia menempatkan kesehatan sebagai prioritas. Olahraga rutin seperti lari dan bersepeda menjadi bagian dari kesehariannya.

"Saya selalu memandang olahraga ini bukan pilihan, tapi kebutuhan kita. Minimal setiap hari saya sempatkan lari pagi, kadang ditambah basket, berenang, bersepeda dan pasti jangan lupa pergi ke gym untuk olahraga strength," ujar Sandiaga dalam keterangannya, Rabu (10/8/2025).

Sandiaga menjadwalkan olahraga untuk gaya hidup aktifnya, seperti lari pagi 5 kali dalam seminggu ditambah bermain basket untuk meningkatkan akurasi dan balance. Selain olahraga, ia juga memperhatikan pola makan seimbang.

"Saya biasakan pola makan yang seimbang, balance. Lebih banyak sayur, di awal buah, setelah itu diikuti protein yang sehat seperti ikan, telur, serta karbohidrat yang kompleks di akhir," jelas Sandiaga.

Sandiaga pun tak lupa menjaga waktu istirahatnya, agar memiliki pola hidup yang seimbang. Ia mengaku Ia kerap mengambil jeda singkat dengan power nap sekitar 15 hingga 30 menit.

"Saya usahakan ada jeda singkat, kadang power nap itu menjelang tengah hari, antara 15 sampai 30 menit," ucapnya.

Kombinasi antara aktif bergerak, pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup menjadi cara terbaik bagi Sandiaga Uno untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya, terutama di usia mendekati 60 tahun. Selain pola makan, Sandiaga juga mengonsumsi asupan pendukung yang membantu tubuhnya tetap fit dan sehat.

Entrasol Can Susu Steril sebagai Dukungan Nutrisi

Tak hanya pola makan, Sandiaga juga mengonsumsi minuman yang membantu dirinya dalam menjalankan pola hidup sehat.

"Selain air putih, saya juga rutin mengonsumsi susu tinggi kalsium. Karena cepat, praktis, dan mendukung kesehatan tulang," katanya.

Entrasol, sebagai produsen susu tinggi kalsium, menghadirkan produk praktis yang bisa mendukung gaya hidup aktif. Salah satunya adalah Entrasol Can, susu steril siap minum yang diperkaya ekstrak buah zaitun.

Produk ini menjadi yang pertama dan satu-satunya di Indonesia dengan tambahan antioksidan alami dari zaitun, sekaligus tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

"Betul, saya minum Entrasol Can secara rutin, biasanya pagi sebelum beraktivitas atau malam menjelang tidur. Ekstrak buah zaitun sangat bermanfaat ya, karena selain mendukung daya tahan tubuh, ekstrak buah zaitun ini juga baik untuk kesehatan jantung," ungkap Sandiaga.

Bagi Sandiaga Uno, produk nutrisi seperti Entrasol Can Susu Steril sangat penting, sebagai solusi sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang, terutama bagi yang sibuk. Entrasol juga menghadirkan variasi lain sesuai kebutuhan.

Entrasol Gold diformulasikan dengan vitamin D yang lebih tinggi, sementara Entrasol Platinum memiliki kandungan protein lebih banyak, mendukung proses pemulihan tubuh yang membutuhkan asupan ekstra.

Sandiaga Uno memiliki pola hidup sehat yang bisa diikuti. Dengan pola hidup yang sehat, aktivitas pun jadi lebih ringan dan lebih siap. Dirinya pun sering menginspirasi generasi muda untuk BERDIKARI.

"Kemandirian dimulai dari tubuh yang sehat. Kalau badan lemah, mental pun sulit kuat. Jadi, sehat itu fondasi untuk bisa BERDIKARI," tutup Sandiaga.

Dengan tubuh yang sehat, setiap orang bisa menjalani aktivitas tanpa hambatan. Kehadiran Entrasol memberi dukungan praktis bagi generasi muda maupun dewasa yang ingin terus produktif. Kesehatan bukan hanya investasi pribadi, tapi juga kunci untuk memberi dampak positif yang lebih luas.