प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को एक दमदार शख्सियत के रूप में जाना जाता है. वह दुनिया के सबसे पॉपुलर लीडर्स में शुमार हैं. उनका शेड्यूल काफी बिजी रहता है, क्योंकि देश के पीएम होने के नाते वह कई जिम्मेदारियों से बंधे हुए हैं, लेकिन इसके बावजूद सुबह जागने से लेकर खानपान और फिजिकल एक्टिविटी तक उनका लाइफस्टाइल काफी संतुलित रहता है. वह युवाओं को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करते हैं और इसी वजह से फिट इंडिया मूवमेंट की भी शुरुआत की है, जिसका उद्देश्य डेली रूटीन में लोगों को फिजिकली एक्टिव बनाए रखने और खानपान के प्रति जागरूक करना है. पीएम मोदी के 75वें जन्मदिन के मौके पर जानेंगे कि वह फिट रहने के लिए क्या करते हैं.
आज के टाइम में लोगों को कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियां हो चुकी हैं. इसके पीछे की वजह है खराब रूटीन. ज्यादातर लोगों का कहना होता है कि उनका शेड्यूल काफी व्यस्त रहती है और इसी के चलते फिजिकल एक्टिविटी या फिर खानपान का रूटीन बिगड़ जाता है, लेकिन पीएम मोदी इतनी ज्यादा व्यस्तता के बावजूद हेल्थ और फिटनेस को प्राथमिकता देते हैं. आप भी उनके रूटीन से इंस्पिरेशन ले सकते हैं.
पीएम का मॉर्निंग रूटीनकई तरह की मीटिंग, सभाओं के चलते कई बार पीएम मोदी को मिडनाइट तक जागना पड़ता है, लेकिन इसके बाद भी वह अपने अगले दिन के रूटीन को अनियमित नहीं करते हैं. रिपोर्ट्स के मुताबिक, नरेंद्र मोदी सुबह चार बजे उठ जाते हैं. उनका ये रूटीन तब से है जब वह मुख्यमंत्री थे. इस तरह से वह तकरीबन साढ़े तीन या फिर चार घंटे की नींद ही लेते हैं. सुबह उठने के बाद वह कुछ देर सैर करते हैं. इसके अलावा योग में सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन उनकी दिनचर्या का हिस्सा है. जो उनको एनर्जेटिक रखने में मदद करता है.
पोषक तत्वों से भरपूर सादा खाना
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पीएम मोदी ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह खाने के बहुत ज्यादा शौकीन नहीं हैं, इसलिए जहां भी जाते हैं वहां का सादा खाना पसंद करते हैं. प्राइम मिनिस्टर मोदी की डाइट बहुत सिंपल लेकिन पोषण से भरपूर होती है. सुबह वह अदरक वाली चाय लेते हैं. इसके अलावा ब्रेकफास्ट में उबली हुई या फिर रोस्ट की हुई चीजें होती हैं यानी पीएम खाने में तेल बहुत कम लेते हैं. उन्हें खिचड़ी, उपमा, कड़ी जैसी चीजें पसंद हैं. एक बार उन्होंने जिक्र किया था कि वह मोरिंगा यानी सहजन की फली का पराठा भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं. गुजराती होने के नाते उन्हें थेपला, ढोकला जैसी पारंपरिक डिशेज भी काफी पसंद हैं.
(Credit: Narendra Modi Fb)
5 दशक से रख रहे नवरात्रि व्रतपीएम मोदी कम से कम 5 दशकों यानी 50 से ज्यादा सालों से नवरात्रि का व्रत करते आ रहे हैं. उन्होंने खुद एक इंटरव्यू में इस बात का जिक्र किया था और बताया था कि यह उनके लिए अनुशासन से कहीं ज्यादा है. वह व्रत के दौरान रोजाना सिर्फ एक बार फल खाते हैं. सबसे खास बात है कि नौ दिनों में वह अलग-अलग फल नहीं लेते हैं, बल्कि पहले दिन अगर पपीता खाया है तो हर दिन पपीता ही खाते हैं.
6 बजे के बाद खाने से दूरीपीएम मोदी जल्दी डिनर कर लेते हैं और शाम 6 बजे के बाद खाना अवॉइड करते हैं. हमारे आयुर्वेद में भी कहा गया है कि रात को सूर्य ढलने के बाद कुछ नहीं खाना चाहिए. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है और आपके पूरे शरीर को खाने का सही फायदा मिलता है. इस तरह से अपने खानपान को संतुलित रखकर और दिनचर्या में कुछ सुधार करके आप भी हेल्दी रह सकते हैं.
