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हर महिला घने, लंबे और स्वस्थ बालों का सपना देखती है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, बालों की सही देखभाल अक्सर पीछे छूट जाती है। दिन में धूल, प्रदूषण और धूप के संपर्क में आने से रात में बालों की देखभाल और भी ज़रूरी हो जाती है। कई महिलाओं के मन में एक आम सवाल होता है: सोते समय आपको अपने बालों को कैसे रखना चाहिए - चोटी बनाकर या खुले रखकर?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि रात में बालों की चोटी बनाने से बाल उलझते नहीं हैं और टूटते कम हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि बालों को खुला छोड़ने से स्कैल्प और जड़ों को "साँस लेने" की सुविधा मिलती है, जिससे बालों का विकास बेहतर होता है। अगर आप भी उलझन में हैं, तो आपके बालों के प्रकार के अनुसार सबसे अच्छा तरीका यहाँ बताया गया है।

चोटी बनाकर सोना

रात में बालों की चोटी बनाना एक बेहतरीन विकल्प है, खासकर लंबे या घने बालों वाली महिलाओं के लिए। ढीली चोटी बालों को उलझने से बचाती है, घर्षण को कम करती है और बालों का झड़ना कम करती है। ज़रूरी है कि आप टाइट चोटियों से बचें - इसके बजाय, अपने बालों को धीरे से सुलझाएँ और एक मुलायम, ढीली चोटी बनाएँ। इस तरह, आपके बाल सुरक्षित रहते हैं, "साँस ले पाते हैं" और समय के साथ स्वस्थ भी बढ़ते हैं।

खुले बालों के साथ सोना

अगर आपके बाल छोटे या मध्यम लंबाई के हैं, तो खुले बालों के साथ सोना भी उतना ही फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, आपको कुछ सावधानियां बरतनी होंगी। घर्षण को कम करने और प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए साटन के तकिये का इस्तेमाल करें। सोने से पहले हमेशा बालों में कंघी करें ताकि गांठें न पड़ें और स्कैल्प को आराम मिले। रात में खुले बाल जड़ों में रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं, रोमछिद्रों को मज़बूत करते हैं और तेज़ी से बालों के विकास में मदद करते हैं।

आपको किन चीज़ों से बचना चाहिए

हालांकि चोटी और खुले बाल ठीक हैं, लेकिन कुछ महिलाएं सोने से पहले अपने बालों को जूड़ा या टाइट पोनीटेल में बाँध लेती हैं। यह बिल्कुल नहीं करना चाहिए। टाइट हेयरस्टाइल बालों की जड़ों पर अनावश्यक दबाव डालता है, जिससे बाल टूटते और पतले होते हैं। जूड़ा बनाकर सोने से हवा का प्रवाह भी बाधित होता है और स्कैल्प में रक्त संचार कम होता है, जिससे बालों का विकास धीमा हो सकता है।