TRIBUNNEWS.COM - Daya tahan tubuh yang rendah ditandai dengan sejumlah gejala, seperti mudah lelah, sering terserang infeksi, atau mengalami gangguan pencernaan. Kondisi ini berisiko mengganggu rutinitas sehari-hari, terlebih kalau aktivitasmu cukup padat.
Untuk mengatasi kondisi ini, jangan sembarangan memilih solusi! Coba konsumsi minuman untuk daya tahan tubuh yang dijelaskan dalam artikel ini!
Ada berbagai minuman yang ampuh meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh, mulai dari ramuan alami yang bisa dibuat sendiri hingga suplemen praktis yang siap konsumsi. Berikut ini sejumlah minuman untuk daya tahan tubuh yang bisa kamu coba:
Jika membahas tentang peningkatan daya tahan tubuh, beberapa orang mungkin berpikir bahwa vitamin adalah kandungan yang berkontribusi besar. Tahukah kamu? Ternyata vitamin saja belum cukup, lho. Tubuhmu juga membutuhkan mineral dan herbal agar bisa melawan radikal bebas dengan lebih optimal.
Kabar baiknya, Amunizer hadir dengan mengombinasikan ketiganya. Berikut ini rincian lengkapnya:
Kandungan yang lengkap bukan satu-satunya keunggulan Amunizer. Minuman suplemen kesehatan dari Enesis Group ini juga tidak mengandung pemanis buatan. Jadi, mengonsumsi Amunizer tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang membahayakan tubuh.
Faktanya, teh hijau tidak hanya bisa diandalkan untuk membantu proses penurunan berat badan. Jenis teh yang satu ini kaya akan antioksidan, seperti katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG), yang cukup efektif melindungi tubuh dari radikal bebas.
Secara spesifik, katekin juga mempunyai sifat antivirus. Maka tak heran kalau teh hijau mampu melindungi tubuh dari beragam penyakit yang disebabkan infeksi virus, seperti flu serta hepatitis B dan C.
Untuk mengonsumsi teh hijau, kamu hanya perlu menyeduh satu sendok teh daunnya di dalam segelas air hangat. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis tambahan. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi teh hijau sebaiknya hanya dua sampai tiga kali sehari, ya.
Selain dikonsumsi secara langsung, susu juga sering ditambahkan pada makanan olahan untuk meningkatkan cita rasa dan manfaatnya bagi pengguna. Ya, ada banyak kandungan dalam susu yang mampu menjaga sistem imun agar bekerja optimal. Beberapa kandungan yang dimaksud antara lain protein, zinc, vitamin B12, dan vitamin A.
Nah, ada pula satu kandungan yang cukup identik dengan susu, yaitu vitamin D. Vitamin ini berperan dalam mengaktifkan respons imun tubuh saat antigen masuk sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit.
Banyak orang yang mengandalkan jahe sebagai rempah untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Ya, jahe memang terbukti efektif meningkatkan imunitas karena adanya kandungan gingerol yang merupakan antioksidan. Gingerol diketahui mampu melawan peradangan, melancarkan sistem pencernaan, dan meredakan mual.
Untuk mengonsumsi air jahe, kamu perlu mencuci dan membersihkannya dulu, kemudian mengirisnya tipis-tipis. Selanjutnya, rebus irisan jahe bersama dua cangkir air selama 10–20 menit. Setelah mendidih, diamkan sejenak. Terakhir, kamu bisa menambahkan madu atau perasan jeruk nipis agar air jah terasa lebih segar.
Siapa yang tak suka air kelapa? Kesegarannya tak diragukan lagi, terutama jika diminum saat cuaca sedang panas. Di balik kesegaran air kelapa, ternyata ada segudang manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin lho, salah satunya peningkatan sistem imun.
Beberapa kandungan dalam air kelapa, seperti vitamin C, senyawa fenolik, dan sitokinin, berperan sebagai antioksidan. Sudah menjadi rahasia umum bahwa antioksidan memiliki kemampuan menangkap sekaligus menghancurkan radikal bebas penyebab penyakit.
Kalau kamu ingin memperoleh manfaat yang optimal, sebaiknya konsumsi air kelapa murni tanpa tambahan gula, ya. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam waktu 24 jam supaya kesegaran dan nutrisinya tetap terjaga.
Jenis jamu yang satu ini sering dijadikan minuman andalan untuk meredakan nyeri haid. Namun, kamu juga perlu tahu kalau kunyit asam bisa dimanfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Komposisi utama kunyit asam adalah kunyit dan asam jawa. Faktanya, asam jawa mengandung vitamin C dan kunyit memiliki sifat imunomodulator sehingga kombinasi keduanya akan menunjang peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Rekomendasi minuman untuk daya tahan tubuh yang terakhir adalah jus tomat. Tahukah kamu? Tomat ternyata mengandung vitamin A dan vitamin C yang sangat tinggi, lho.
Tak hanya itu, jus tomat juga mengandung likopen yang mempunyai sifat antiradang sehingga dapat mencegah kerusakan pada sel tubuh. Faktanya, likopen juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.
Saat mengonsumsi jus tomat, usahakan untuk memilih tomat matang berwarna merah segar, ya. Sebab, semakin matang tomat, kandungan likopen dan vitamin C-nya lebih tinggi.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan sedikit lemak sehat seperti minyak zaitun guna membantu penyerapan likopen yang larut dalam lemak. Sebaiknya hindari penambahan gula secara berlebihan, ya. Sebagai gantinya, kamu bisa menambahkan sedikit madu.
Itulah beberapa rekomendasi minuman untuk daya tahan tubuh. Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dan menghindari rasa bosan saat mengonsumsinya, coba konsumsi aneka minuman di atas secara bergantian.
Jangan lupa juga untuk mengatur pola makan, yaitu dengan memperbanyak sayur, memenuhi asupan protein, dan mengurangi konsumsi lemak trans. Jika kamu mencari cara yang praktis, Amunizer adalah solusi yang tepat. Dengan mengonsumsi Amunizer, kamu akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan herbal sekaligus. Cara konsumsinya mudah, manfaatnya pun berlimpah.
