हमारे शरीर में होने वाली कई समस्याओं के सबसे पहले लक्षण हमारे पैरों में दिखाई देते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए, तो समस्या को और बिगड़ने से रोका जा सकता है। आइए जानते हैं पैरों में होने वाले किन छोटे-छोटे बदलावों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।टखनों में सूजन सिर्फ़ लंबे समय तक खड़े रहने या चलने से ही नहीं होती। यह शरीर में पानी जमा होने, किडनी की समस्या, हृदय रोग या लिवर की समस्या का संकेत भी हो सकता है। जब हृदय ठीक से पंप नहीं कर पाता या किडनी रक्त को ठीक से फ़िल्टर नहीं कर पाती, तो शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे टखनों और पैरों में सूजन आ जाती है। अगर आपको यह सूजन दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।ठंडे पैर - लगातार ठंडे पैर रक्त संचार संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। अवरुद्ध धमनियाँ, एनीमिया, थायरॉइड की समस्याएँ या मधुमेह जैसी स्थितियाँ पैरों में रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकती हैं। बिगड़े हुए रक्त प्रवाह के कारण पैर ठंडे हो सकते हैं और त्वचा का रंग बदल सकता है।चलते समय पैरों में, खासकर पिंडलियों में, दर्द होना, जिसे क्लॉडिकेशन कहते हैं, परिधीय धमनी रोग का संकेत हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब पैरों की धमनियाँ संकरी या अवरुद्ध हो जाती हैं, जिससे मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। यह दर्द आमतौर पर आराम करने पर ठीक हो जाता है, लेकिन दोबारा चलने पर वापस आ जाता है। यह हृदय रोग का भी एक प्रमुख संकेत है।अगर एक पैर दूसरे की तुलना में ज़्यादा गर्म, लाल और सूजा हुआ है, तो यह डीप वेन थ्रोम्बोसिस का संकेत हो सकता है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें नसों में थक्का बन जाता है। यह थक्का टूटकर फेफड़ों तक पहुँच सकता है, जिससे जानलेवा स्थिति पैदा हो सकती है। अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।पैरों के घाव जो समय के साथ ठीक नहीं होते, खासकर मधुमेह से पीड़ित लोगों में, किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। डायबिटिक न्यूरोपैथी पैरों में संवेदनशीलता कम कर देती है और खराब रक्त प्रवाह के कारण घाव ठीक से नहीं भर पाते। ये घाव संक्रमित हो सकते हैं।