5 Resep Jahe untuk Minuman saat Musim Hujan yang Hangat dan Sehat
kumparanMOM November 01, 2025 04:00 PM
Saat udara dingin dan hujan turun tanpa henti, secangkir minuman hangat bisa jadi penyelamat suasana. Salah satu yang paling populer dan menyehatkan adalah jahe. Selain memberi rasa hangat, jahe juga kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi yang baik untuk daya tahan tubuh.
Dikutip dari Healthline, jahe dapat membantu meredakan flu, mual, hingga nyeri otot. Nah Moms, agar tidak bosan dengan cara penyajian yang itu-itu saja, berikut kumparanMOM rangkum 5 resep jahe untuk minuman saat musim hujan yang bisa Anda coba di rumah
5 Resep Jahe yang Bisa dicoba Di Rumah
Perbesar
Rebusan air Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan
Teh Jahe Lemon & Madu
Manfaat: Kombinasi jahe, madu, dan lemon dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, batuk, dan menjaga imunitas. Teh jahe lemon juga bisa membantu detoks tubuh dan menjaga hidrasi saat cuaca dingin.
Cara membuat:
1. Seduh 1 ruas jahe segar dalam air panas selama 10 menit
2. Tambahkan perasan setengah lemon dan 1 sdm madu.
3. Teh jahe lemon madu siap dihidangkan saat hangat.
Air Jahe Murni (Ginger Water)
Manfaat: Membantu memperlancar pencernaan, mengurangi perut kembung, dan menghangatkan tubuh dari dalam. Air jahe juga dapat membantu menurunkan risiko infeksi dan mendukung metabolisme tubuh.
Cara membuat:
1. Rebus 2 ruas jahe segar dalam 500 ml air
2. Rebus selama 15 menit
3. Tuang ke dalam gelas dan minum saat hangat.
Jahe-Kunyit Hangat
Manfaat: Kombinasi dua antioksidan kuat curcumin dari kunyit dan gingerol dari jahe dapat membantu meredakan nyeri otot dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, Moms.
Cara membuat:
1. Rebus 1 ruas jahe dan 1 ruas kunyit, lalu saring.
2. Tambahkan madu (opsional)
3. Sajikan saat pagi hari sebelum beraktivitas.
Cokelat Jahe Panas
Manfaat: Cocok untuk anak atau ibu yang tidak suka rasa pedas jahe. Campuran kakao dan jahe memberi efek hangat serta memperbaiki mood tubuh.
Cara membuat:
1. Panaskan 250 ml susu (atau susu nabati),
2. Tambahkan 1 sdt bubuk cokelat tanpa gula
3. Tambahkan ½ ruas jahe parut.
4. Aduk hingga merata dan sajikan hangat.
Jahe Jeruk Hangat
Manfaat: Vitamin C dari jeruk membantu penyerapan antioksidan dari jahe, menjaga imun, dan melawan gejala flu.
Cara membuat:
1. Rebus 1 ruas jahe
2. Dinginkan sebentar
3. Campur dengan air jeruk segar dan madu.
4. Nikmati hangat untuk efek segar sekaligus menenangkan tenggorokan.
Moms, perlu diingat, jahe boleh dikonsumsi setiap hari namun tidak berlebihan. Bagi orang dewasa, Anda bisa mengonsumsinya maksimal 4 gram per hari. Bagi ibu hamil atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum membuatnya, ya!
Perbesar
