नवी दिल्ली. पालकाची गणना सर्वात आरोग्यदायी हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये केली जाते. ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, कॅल्शियम, लोह, फॉलिक ॲसिड आणि अनेक सूक्ष्म पोषक घटक असतात. जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. पण काहीही खाण्याची एक मर्यादा आणि योग्य पद्धत आहे. पालक जर काळजीपूर्वक आणि योग्य प्रकारे खाल्ले नाही तर ते नुकसान होऊ शकते. विशेषतः गरोदरपणात पालक खाण्याबाबत थोडे सावध राहणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या गरोदरपणात पालक कधी खाणे टाळावे.
खाण्यासाठी योग्य रक्कम किती आहे
गरोदरपणात पालन खाणे खूप फायदेशीर आहे. त्यामध्ये असलेले फॉलिक ॲसिड हे गर्भातील मुलाच्या विकासासाठी आवश्यक असते. फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे मुलामध्ये दोष निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे सर्व आवश्यक पोषणासोबतच पालक खाणेही महत्त्वाचे आहे. पण गरोदर महिलांसाठी दिवसातून फक्त अर्धा कप पालक पुरेसा आहे. यापेक्षा जास्त पालक हानी पोहोचवू शकतात.
गरोदरपणात पालक खाल्ल्याने या समस्या उद्भवू शकतात
गरोदरपणात तुम्ही दर महिन्याला पालक खाऊ शकता. पण दुस-या आणि तिसऱ्या तिमाहीत पालक खाल्ल्याने किडनी स्टोनचा धोका वाढतो. त्यामुळे पालक खाल्ल्यानंतर जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
-अनेक वेळा पालक जास्त खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या वाढते.
– काही महिलांना पालक जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने छातीत जळजळ आणि गॅसची समस्या होऊ लागते. अशा स्थितीत पालक खाल्लेल्या प्रमाणात लक्ष द्या.
वारंवार लघवी होणे
पालकामध्ये लघवीचे उत्पादन वाढवणारे गुणधर्म असतात, म्हणजेच ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारे पदार्थ आहे. पालक जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास वारंवार लघवीची समस्या उद्भवू शकते.
प्रसूतीशी संबंधित समस्या असू शकतात
पालकामध्ये सॅलिसिलेट नावाचे घटक आढळतात. गरोदरपणाच्या शेवटच्या महिन्यात याचे सेवन केल्यास प्रसूतीशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात आणि न जन्मलेल्या बाळाला इजा होण्याची भीती असते.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
