आरोग्य टिप्स: जवळजवळ प्रत्येकजण राखाडी आणि गळणाऱ्या केसांमुळे त्रस्त असतो. वेगवेगळ्या पद्धती वापरूनही फायदा होत नाही. तुम्हीही अशाच समस्यांशी झुंजत असाल तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा ठरणार आहे. योगासने करून तुम्ही या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. या लेखात आपण अशा काही योगासनांवर चर्चा करणार आहोत, जे केल्याने केसांशी संबंधित सर्व समस्यांपासून सुटका मिळू शकते.

सिरसासन

सिरसासन हे डोके आणि डोळ्यांसाठी रामबाण उपाय आहे. जर तुम्ही ते उचलल्याशिवाय सहज करू शकत असाल तर दररोज सकाळी एक ते दोन सेटमध्ये तीन वेळा करा. जर तुम्हाला संतुलन राखता येत नसेल तर तुम्ही घराच्या भिंतीचा आधार घेऊ शकता. पण हे करण्यापूर्वी वॉर्म अप आवश्यक आहे. हे योगासन नियमितपणे केल्याने केस पांढरे होणे, केस गळणे, डोकेदुखी आणि डोळे दुखणे या समस्यांपासून आराम मिळेल.

उत्तानासन (स्टँडिंग फॉरवर्ड बँड पोज)

दोन्ही पाय सरळ ठेवून उभे रहा. यानंतर गुडघ्यांचे चुंबन घ्या. काही काळ या स्थितीत रहा. हे दोन ते तीन वेळा करावे लागेल. यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढते ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते. डोक्यातील रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे केस पांढरे होणे आणि केस गळणे कमी होते.

सर्वांगासन (खांदा उभे)

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर झोपावे. यानंतर तुमचे दोन्ही हात कंबरेवर ठेवा आणि दोन्ही पाय वर करा. काही काळ ही स्थिती ठेवा. हे आसन डोके, चेहरा आणि मानेसाठी खूप फायदेशीर आहे.

याशिवाय नियमित खाण्याच्या सवयी आणि शुद्ध वातावरणाचाही परिणाम आपल्या केसांवर होतो. निरोगी आणि नियमित खाण्याची सवय लावा अर्ध्या समस्या दूर होतील. बाकीचे नियमित योगासने करून काढता येतात.

The post हेल्थ टिप्स : पांढरे आणि गळणाऱ्या केसांचा त्रास होत असेल तर करा ही योगासने, तुम्हाला मिळेल 100 टक्के फायदा appeared first on Buzz | ….