प्रत्येकाला आपले केस लांब, दाट आणि मजबूत असावेत असे वाटते. पण आजकाल ताणतणाव, खराब आहार, प्रदूषण आणि रासायनिक उत्पादनांमुळे केस गळणे आणि कोरडेपणा ही समस्या सामान्य झाली आहे. यामुळे एकाच ठिकाणी केसांची वाढही थांबते. तथापि, आपण इच्छित असल्यास, आपण काही नैसर्गिक पद्धतींचा प्रयत्न करून हे नुकसान कमी करू शकता, जे केसांच्या वाढीस देखील प्रोत्साहित करू शकतात. नानाजी म्हणून ओळखले जाणारे आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आर. के. चौधरी यांनी आपल्या इन्स्टाग्राम हँडलवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे आणि अशा 5 पद्धतींबद्दल सांगितले आहे. नानाजी म्हणतात की हे 5 लहान आयुर्वेदिक उपाय आपल्या केसांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया त्यांच्याबद्दल.

दिवसाची सुरुवात सकाळी मेथीच्या पाण्याने करा
आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, मेथीच्या दाण्यांमध्ये डीएचटी-ब्लॉकिंग गुणधर्म असतात, जे केस गळतीचे मुख्य कारण टाळतात. अशा परिस्थितीत एक चमचा मेथीचे दाणे रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी त्याचे पाणी गाळून प्यावे. हे केसांची मुळे मजबूत करते आणि टाळूमध्ये रक्ताभिसरण वाढवते.

दररोज 10 मिनिटे पृथ्वी मुद्रा करा
आयुर्वेदानुसार, पृथ्वी मुद्रा केल्याने केसांच्या मुळांचे पोषण होते आणि शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे संतुलन राखले जाते. हे करण्यासाठी आपल्या हाताच्या अनामिका बोटाला अंगठ्याने जोडा आणि उर्वरित तीन बोटे सरळ ठेवा. दररोज 10 मिनिटे असे करा.

दररोज 1 मिनिट उंट पोज करा
उन्तासन केल्याने डोक्याच्या दिशेने रक्तप्रवाह वाढतो, ज्यामुळे केसांची मुळे सक्रिय होतात. हे योगासन केवळ केसांच्या वाढीस मदत करत नाही तर पाठीचा कणा आणि पाठ देखील मजबूत करते. अशा परिस्थितीत, दररोज किमान एक मिनिट उन्तासन करा.

बॅक-कंगवा
हलक्या हातांनी मागून पुढे कंगवा करा. आयुर्वेदतज्ज्ञ आर. के. चौधरी यांच्या मते, असे केल्याने झोपलेल्या केसांची मुळे सक्रिय होतात. तथापि, हे लक्षात ठेवा की केस कोरडे आणि गुंतागुंतीचे नसावेत, अन्यथा ते तुटू शकतात.

हेड ड्रॉप पोज
यासाठी डोके काही सेकंद खाली वाकवून ठेवा. यामुळे डोक्याला ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो आणि केसांच्या मुळांना अधिक पोषण मिळते. आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, केस वाढवण्याचा हा एक सोपा परंतु प्रभावी मार्ग आहे.

आर. के. चौधरी म्हणतात, “जर तुम्ही दररोज या 5 छोट्या उपायांचे पालन केले तर काही आठवड्यांत केसांची ताकद आणि लांबी दिसू लागेल. तथापि, आयुर्वेदिक पद्धती शरीराला आतून बरे करतात, म्हणून संयम आणि नियमितता सर्वात महत्वाची आहे.