नवी दिल्ली. जगभरात ४२ कोटींहून अधिक लोक मधुमेहाने त्रस्त आहेत. भारतात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या सातत्याने वाढत आहे, त्यामुळे भारताला आता मधुमेहाची राजधानी म्हटले जात आहे. WHO च्या अहवालानुसार, 2030 पर्यंत भारतात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या 9.8 कोटीपर्यंत वाढेल. आम्ही तुम्हाला सांगतो, मधुमेह हा एक चयापचय विकार आहे. जे शरीरात इन्सुलिनच्या कमतरतेमुळे होते.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपल्या आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण, यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. शरीरातील साखरेची पातळी अनियमित वाढणे देखील तुमच्यासाठी घातक ठरू शकते.
साधारणपणे मधुमेहाच्या रुग्णांनी सुक्या मेव्याचे नियमित सेवन करावे. कारण यामुळे शरीरातील ग्लुकोजचे प्रमाण नियंत्रणात राहते. पण काही ड्रायफ्रुट्स आहेत, ज्यांच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात हे सांगणार आहोत.
– मनुका:
बेदाण्यामध्ये फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज सोबत कॅलरीज चांगल्या प्रमाणात असतात. त्यामुळे शरीरातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढू शकते. अशा स्थितीत मधुमेहाचा त्रास असलेल्यांनी मनुका खाणे टाळावे.
-तारीख:
मनुकाप्रमाणेच खजूरमध्येही साखरेचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांनी खजूर खाणे टाळावे. तसेच वाळलेल्या खजूरांचे जास्त सेवन करू नये.
– कॅफिन:
मधुमेही रुग्णांनी कॅफिनचे जास्त सेवन टाळावे कारण त्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते. अशा परिस्थितीत चहा-कॉफी यांसारख्या गोष्टींचे सेवन टाळावे.
– शीतपेये:
उन्हाळ्यात शीतपेये माणसाला रिफ्रेश करतात. परंतु मधुमेहाने त्रस्त असलेल्या लोकांना यामुळे नुकसान होऊ शकते. सॉफ्ट ड्रिंक्समध्ये असलेले स्वीटनर्स आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज तुमच्या साखरेची पातळी अनियंत्रितपणे वाढवू शकतात. अशा परिस्थितीत शीतपेयांचे सेवन टाळावे.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. जर तुम्हाला याआधी कोणत्याही आजाराने ग्रासले असेल, तर कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
