नवी दिल्ली. आजकाल जवळजवळ लोक मधुमेहाच्या समस्येशी झुंजत आहेत. आम्ही तुम्हाला सांगतो की चयापचय विकारांमुळे होणा-या रोगांपैकी सर्वात सामान्य परंतु धोकादायक रोग म्हणजे मधुमेह. या आजाराने त्रस्त लोकांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यामुळे, रुग्णांना इतर अनेक आरोग्य समस्यांनी घेरण्याची भीती आहे. उच्च रक्तातील साखरेमुळे लोकांना रक्तदाब, पक्षाघात, हृदय व मूत्रपिंडाशी संबंधित आजार होऊ शकतात. आकडेवारीनुसार, दरवर्षी जगात 2 दशलक्षाहून अधिक लोक टाइप 2 मधुमेहामुळे मरतात. अशा वेळी प्रत्येकाला आपली साखरेची पातळी नियंत्रणात राहावी असे वाटते, यासाठी लोक अनेक प्रयत्न करतात.
फळे खाल्ल्याने साखरेची पातळी नियंत्रित राहते:
एडिथ कोवान युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या मते, जे लोक दिवसातून 2 वेळा फळांचे सेवन करतात त्यांच्यात इंसुलिनची संवेदनशीलता कमी असते. त्याच वेळी, त्या तुलनेत कमी फळे खाणाऱ्या मधुमेही रुग्णांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता अधिक दिसून येते.
जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी अँड मेटाबॉलिझममध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, फळांचा समावेश असलेल्या निरोगी आहारामुळे मधुमेह टाइप 2 चा धोका सुमारे 36 टक्क्यांनी कमी होतो. मात्र, रुग्णांनी फळांच्या रसाचे सेवन टाळावे.
टाइप 2 मधुमेह म्हणजे काय:
निरोगी शरीरात, स्वादुपिंडातून इन्सुलिन हार्मोन सोडला जातो, परंतु टाइप 2 मधुमेह मेल्तिसमध्ये, इन्सुलिन स्राव प्रभावित होतो, ज्यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोधनाची समस्या उद्भवते. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांमध्ये, स्वादुपिंड इन्सुलिन तयार करू शकत नाही किंवा शरीर इन्सुलिन वापरू शकत नाही. त्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते त्यामुळे रुग्णांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.
मधुमेही रुग्ण कोणती फळे खाऊ शकतात:
असे मानले जाते की मधुमेहाच्या रुग्णांनी जास्त नैसर्गिक गोड फळे टाळावीत. तसेच, ज्या फळांचे ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असते अशा फळांचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांनाही हानी पोहोचवू शकते. संत्री, पेरू आणि आवळा या लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन रुग्णांसाठी फायदेशीर असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. याशिवाय सफरचंद, नाशपाती, किवी, चेरी, स्ट्रॉबेरी आणि एवोकॅडो यांचे ग्लायसेमिक मूल्य खूप कमी आहे, म्हणून रुग्ण देखील त्यांचे सेवन करू शकतात.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
