नवी दिल्ली: दरवर्षी 14 नोव्हेंबर रोजी जागतिक मधुमेह दिन साजरा केला जातो, सर फ्रेडरिक बँटिंग यांचा वाढदिवस आहे, ज्यांच्या 1921 मध्ये इन्सुलिनच्या शोधामुळे मधुमेहाच्या उपचारात जागतिक स्तरावर क्रांती झाली. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या सहकार्याने आंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघाने 1991 मध्ये स्थापन केलेला, 2006 मध्ये अधिकृत संयुक्त राष्ट्र दिन बनला. हा दिवस जगभरातील लाखो लोकांना मधुमेह प्रतिबंध, व्यवस्थापन आणि गुंतागुंत याविषयी जागरुकता निर्माण करण्यासाठी एकत्र करतो, लवकर निदान आणि निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींचे महत्त्व स्पष्ट करतो.
2025 ची थीम, “मधुमेह आणि कल्याण,” कामाच्या ठिकाणी आरोग्य, मानसिक कल्याण आणि व्यावहारिक, प्रतिबंधात्मक उपायांचा अवलंब यावर भर देते. भारतात आणि जगभरात मधुमेहाची वाढ चिंताजनक दराने होत आहे, सर्व वयोगटांना प्रभावित करते आणि तातडीने लक्ष देण्याची मागणी होत आहे. जागतिक मधुमेह दिनासारख्या मोहिमांद्वारे जागरुकता लोकांना ज्ञानाने सक्षम करते आणि या दीर्घकालीन स्थितीला न जुमानता निरोगी, दीर्घायुष्य जगण्यासाठी सक्रिय काळजी घेण्यास प्रोत्साहित करते.
डॉ कल्याण कुमार गंगोपाध्याय, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, सीएमआरआय कोलकाता सांगतात की, “वायू प्रदूषणामुळे फुफ्फुसांना त्रास होतोच असे नाही — संशोधनात असे दिसून आले आहे की उच्च AQI पातळीच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो. PM2.5 सारखे प्रदूषक रक्तप्रवाहात कसे प्रवेश करतात आणि रक्तप्रवाहात वाढ करतात. याचा अर्थ असा आहे की उच्च प्रदूषित शहरांमध्ये राहणा-या लोकांना इन्सुलिन प्रतिरोधक आणि चयापचय विकारांचा सामना करावा लागू शकतो, ज्यांना आधीपासून मधुमेह आहे, खराब हवेमुळे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण बिघडू शकते आणि हृदय, मूत्रपिंड, डोळे आणि मज्जातंतूंवर परिणाम होतो परंतु बरेच लोक अजूनही मधुमेहावर परिणाम करतात, वास्तविकतेवर परिणाम करतात. प्रदुषणामुळे जोखीम वाढू शकते, ही चांगली बातमी आहे की उच्च-AQI दिवसांमध्ये मास्क घालणे, आरोग्यदायी वजन राखणे, संतुलित आहार घेणे, घरामध्ये सक्रिय राहणे आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे हे दीर्घकालीन चयापचय आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत करते आणि डॉक्टरांशी संवाद साधणे हे सर्वात महत्वाचे आहे. मधुमेह आणि प्रदूषण-संबंधित गुंतागुंत.
बीएम बिर्ला हार्ट हॉस्पिटल, कोलकाता येथील कार्डियोलॉजी संचालक डॉ. अंजन सिओतिया याविषयी त्यांचे अंतर्दृष्टी सामायिक करतात: “उच्च वायू प्रदूषण पातळी मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम लक्षणीयरीत्या बिघडवते. सूक्ष्म कण (PM2.5) ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ वाढवते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे वाढतात आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्तवाहिन्यांतील अडथळे निर्माण होतात. संयोजन कारण मधुमेहाच्या रुग्णांना रक्तवाहिन्या संकुचित होण्याची शक्यता असते आणि उच्च AQI चे दीर्घकाळ संपर्क यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका आणि हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची तीव्रता वाढू शकते. हायपरटेन्शन, लठ्ठपणा किंवा मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये हिवाळ्याच्या महिन्यांत हृदयविकाराच्या आपत्कालीन स्थितीत वाढ दिसून येते हृदयासाठी निरोगी आहार, आणि वार्षिक ईसीजीसह सर्व विहित चाचण्या पूर्ण करा, लवकर निदान, संरक्षणात्मक औषधे आणि उच्च-प्रदूषणाच्या प्रदर्शनापासून दूर राहणे, आम्ही हृदय आणि जीवन या दोघांना होणारा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो.
रक्तातील साखर आणि हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या हानिकारक प्रदूषकांचे इनहेलेशन कमी करण्यासाठी खराब AQI असलेल्या दिवसांमध्ये चांगल्या दर्जाचा मास्क घाला.
जास्तीत जास्त प्रदूषणाचे तास टाळण्यासाठी सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा बाह्य क्रियाकलापांचे वेळापत्रक करा.
जळजळ रोखण्यासाठी आणि इन्सुलिनच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट आणि फायबर समृद्ध संतुलित आहाराचे अनुसरण करा.
घरामध्ये शारीरिक हालचाली करा आणि चयापचय आरोग्याला चालना देण्यासाठी योग किंवा माइंडफुलनेस यासारख्या तणाव कमी करण्याच्या तंत्रांचा सराव करा.
रक्तातील साखर आणि हृदयाच्या आरोग्याच्या निर्देशकांचे नियमितपणे निरीक्षण करा, वेळेवर हस्तक्षेप करण्यासाठी हेल्थकेअर प्रदात्यांशी उघडपणे संवाद साधा.
मधुमेह आणि प्रदूषण एकत्रितपणे आरोग्यासाठी गंभीर आव्हान उभे करतात, परंतु ज्ञान आणि व्यावहारिक पावले तुम्हाला जोखीम कमी करण्यास सक्षम करतात. स्वच्छ घरातील हवा आणि निरोगी सवयींना प्राधान्य द्या, सुरक्षितपणे सक्रिय रहा आणि नियमित आरोग्य तपासणी करा. हा जागतिक मधुमेह दिन 2025, पर्यावरणीय आव्हानांमध्ये माहिती मिळवा, जागृत रहा आणि तुमच्या चयापचय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर नियंत्रण ठेवा.
