पीरियड्स महिलाओं के शरीर में एक नैचुरल सफाई का प्रोसेस है। पीरियड्स का साइकिल आम तौर पर 21–35 दिनों का होता है, और हर महिला में अलग-अलग होता है। जब किसी महिला की ओवरीज़ एग्स को फर्टिलाइज़ नहीं कर पाती हैं, तो शरीर उन्हें बाहर निकाल देता है। इस प्रोसेस के दौरान टूटने वाली अंदरूनी परत अपने साथ फ्लूइड और खून लाती है, जिसे ब्लीडिंग कहते हैं। महिलाएं अक्सर अपने पीरियड्स के दौरान बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग की चिंता करती हैं, जिससे चक्कर आना या थकान होती है। तो, आइए पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग की हेल्दी रेंज के बारे में बताते हैं।

ब्लीडिंग की हेल्दी रेंज

हेल्थलाइन के अनुसार, पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग की एवरेज मात्रा लगभग 30 से 40 ml (दो से तीन बड़े चम्मच) होती है। कुछ रिसर्च बताती हैं कि यह मात्रा 60 ml (लगभग चार बड़े चम्मच) तक हो सकती है। पीरियड्स के दौरान, खून म्यूकस, फैलोपियन ट्यूब की परत और दूसरे टिशू के साथ भी मिल जाता है, जिससे टोटल ब्लीडिंग ज़्यादा दिख सकती है।

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रिसर्च से पता चलता है कि लगभग 36 प्रतिशत फ्लूइड खून होता है और 64 प्रतिशत दूसरे एलिमेंट होते हैं।

कैसे पता करें?

हेल्थलाइन के डॉक्टर कहते हैं कि अगर आप कप का इस्तेमाल करते हैं, तो यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि कितना फ्लूइड निकल रहा है। उदाहरण के लिए, अगर कुल फ्लूइड 120 ml है, और रिसर्च के अनुसार, इसका लगभग 36 प्रतिशत खून है, तो इसका मतलब है कि 120 ml में से केवल लगभग 43 ml ही खून होगा। पैड या टैम्पोन के साथ यह थोड़ा और मुश्किल हो सकता है, लेकिन पैड कितनी बार बदलते हैं और टैम्पोन या पैड कितनी जल्दी भरता है, इससे भी सुराग मिल सकते हैं।

हैवी ब्लीडिंग कब मानी जाती है?

हैवी ब्लीडिंग तब मानी जा सकती है जब आपके पीरियड के दौरान ब्लड लेवल लगभग 60 ml या उससे ज़्यादा हो जाए। कुछ रिपोर्ट में यह रेंज 80 ml भी बताई गई है। अगर आप हर घंटे लगातार टैम्पोन या पैड बदल रहे हैं, बड़े ब्लड क्लॉट महसूस कर रहे हैं, या सात दिनों से ज़्यादा ब्लीडिंग हो रही है, तो यह हैवी ब्लीडिंग का संकेत हो सकता है।

हैवी ब्लीडिंग पर नज़र रखना क्यों ज़रूरी है?

ज़्यादा ब्लीडिंग से आयरन की कमी, थकान और सांस लेने में तकलीफ़ जैसे लक्षण हो सकते हैं। कई मामलों में, ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। अगर आपको लगातार लक्षण महसूस होते हैं, तो यह किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।