Jakarta (ANTARA) - Bagi banyak orang, pertemuan keluarga saat liburan dibarengi dengan segala dinamika yang terkadang membuat tidak nyaman, bahkan menimbulkan rasa cemas.

Ditulis laman Channel News Asia, Sabtu, terapis dan penulis Nedra Glover Tawwab dalam podcast Modern Love membagikan saran untuk menghadapi pertemuan keluarga selama liburan demi mengurangi ketidaknyamanan.

Nedra mengatakan, saat ada acara pertemuan keluarga, buatlah kesepakatan dengan diri sendiri untuk tidak menjalani liburan dengan cara yang sama seperti liburan tahun sebelumnya dan melakukan sesuatu yang berbeda jika menjadi tuan rumah.

Jika bertamu ke rumah seseorang, buat kesepakatan dengan diri untuk pulang lebih awal atau lebih lambat dari tahun sebelumnya.

"Kita harus mengambil kendali atas liburan kita sendiri dan menciptakan pengalaman yang kita inginkan," kata Nedra.

Seseorang harus membiasakan diri dengan ketidaknyamanan sebagai bentuk toleransi dalam sebuah pertemuan menurut dia. Oleh karena itu, buat batasan yang dapat ditoleransi oleh diri sendiri, misalnya jika pertemuan berlangsung selama empat jam, maka hadiri acara itu selama satu jam saja.

Toleransi juga perlu dilakukan saat ada seseorang yang sangat antusias membahas suatu topik, misalnya yang berkaitan dengan politik. Orang cenderung hanya ingin didengarkan pendapatnya, maka, Nedra menyarankan untuk menghindari perdebatan.

"Mereka sebenarnya tidak peduli bagaimana Anda memandang subjek tersebut. Kita harus mampu mengalihkan topik," kata dia.

Buatlah kalimat humoris untuk mengalihkan topik atau menyela obrolan agar suasana tetap santai.

Jika mengajak orang lain ke acara keluarga, Nedra mengingatkan untuk memberitahukan kebiasaan orang-orang yang hadir, terutama jika ada sifat-sifat mereka yang mungkin membuat mereka tidak nyaman.

Terakhir, yang tidak kalah penting perhatikan diri saat ada perubahan energi.

"Perhatikan saat Anda merasakan energi Anda berubah dan lakukan introspeksi diri: Apa yang terjadi tadi? Apakah ada kesempatan bagi Anda untuk melakukan sesuatu? Berbicara dengan diri sendiri, baik dengan menuliskannya, di kamar mandi, atau hanya dalam pikiran Anda, itu penting," kata Nedra.