कब्ज का मतलब है कि आपका पेट सही तरीके से साफ नहीं हो रहा है या आपके शरीर में पानी की कमी हो रही है। इस स्थिति में व्यक्ति को तरोताजा महसूस नहीं होता। यदि आपको लंबे समय से कब्ज की समस्या है और आपने इसका इलाज नहीं कराया है, तो यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन सकती है। कब्ज के कारण व्यक्ति को कई पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे पेट में दर्द, सही से फ्रेश होने में कठिनाई और मल का पूरी तरह से न निकलना।

कब्ज से पीड़ित व्यक्तियों को तरल पदार्थों और हल्के भोजन जैसे दलिया और खिचड़ी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी कब्ज के साथ सीने में जलन भी हो सकती है। ऐसे में, एसीडिटी और कब्ज की स्थिति में, शक्कर और घी को मिलाकर खाली पेट लेना फायदेमंद होता है। कब्ज के लिए कई प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं, और आयुर्वेदिक उपायों के माध्यम से भी इस समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा, कब्ज के दौरान अधिक मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, और डॉक्टर गर्म पानी पीने की भी सिफारिश करते हैं।