New Year Mistakes: नए साल की शुरुआत हर किसी के लिए उम्मीदों और नए संकल्पों का समय होती है. लोग नए साल के पहले दिन ही घर के कामों, खान-पान और अपनी रोजमर्रा की आदतों में बदलाव करना शुरू कर देते हैं. लेकिन कई बार इस उत्साह में लोग कुछ ऐसी छोटी-छोटी गलतियां कर बैठते हैं, जिनका असर उनकी सेहत पर तुरंत या धीरे-धीरे पड़ता है. कई लोग नए साल की पार्टी या जश्न के दौरान फास्ट फूड, ज्यादा मीठा या शराब का सेवन कर लेते हैं, जो शरीर के लिए अचानक भारी पड़ सकता है. कई बार लोग ये भी भूल जाते हैं कि शरीर को अचानक बदलाव के लिए समय और संतुलन की जरूरत होती है.

यही वजह है कि नए साल की शुरुआत में छोटी-छोटी गलतियां भी सेहत पर बड़ा असर डाल सकती हैं. अगर आप चाहते हैं कि ये साल हेल्दी और एनर्जी से भरा रहे, तो इन शुरुआती आदतों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. चलिए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं, नए साल पर की जाने वाली वो गलतियां तो सेहत पर डालती हैं बुरा असर.

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नए साल की पार्टी या ब्रंच में लोग अक्सर बहुत ऑयली , मसालेदार और भारी भोजन खा लेते हैं. लेकिन ये गलती पेट पर भारी पड़ सकती है. इससे पेट में अपच, एसिडिटी और ब्लड शुगर में अचानक से बढ़ने का खतरा होता है. ऐसे में भले ही आप न्यू ईयर पार्टी या फिर ब्रंच में हो…लेकिन याद रखें की खाना बैलेंस बनाकर ही खाएं. ताकि पेट पर इसका असर न हो सके.

31 दिसंबर की रात या फिर 1 जनवरी के मौके पर लोग जश्न में ऐसे डूबे होते हैं कि उन्हें अपनी सेहत का भी ध्यान नहीं रहता है. इसी बिजी शेड्यूल की वजह से लोग अक्सर पानी पीना ही भूल जाते हैं. लेकिन इस गलती से शरीर में डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में अपने जश्न के बीच पानी पीना न भूलें.

नए साल के जश्न में लोग रातभर पार्टी करते हैं. ऐसे में रात को नींद पूरी नहीं होती है. वहीं, सुबह जल्दी नहीं उठा जाता है. लेकिन इससे शरीर को आराम और रिकवरी का समय नहीं मिलता, और थकान, ध्यान में कमी और हॉर्मोन असंतुलन हो सकता है. ऐसे में कोशिश करें कि, 7-8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें. चाहे दिन में ही क्यों न सोएं.

नए साल के जश्न में लोग ज्यादा मिठाई, केक या शराब का खूब सेवन करते हैं. लेकिन इससे ब्लड शुगर, वजन और लिवर पर दबाव बढ़ सकता है. ऐसे में आपको जश्न के बीच मीठे और शराब का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

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