आपका शीर्षक वास्तव में ध्यान खींचने वाला है! "शराब छोड़िए, लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली ये 5 चीजें..." — यह संकेत करता है कि कुछ सामान्य चीजें शराब से भी अधिक हानिकारक हो सकती हैं, जो लिवर पर गंभीर प्रभाव डालती हैं। यहाँ 5 ऐसी चीजें प्रस्तुत की जा रही हैं जो लिवर के लिए अत्यंत विषाक्त हो सकती हैं और जिन्हें लोग अक्सर अनदेखा कर देते हैं:

1. **अधिक मात्रा में पेनकिलर (जैसे पैरासिटामोल / Acetaminophen)

खतरा: जरूरत से ज्यादा लेने पर यह लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

लक्षण: थकान, उल्टी, पीलिया

टिप: डॉक्टर की सलाह के बिना डोज़ न लें।
2. अत्यधिक चीनी और हाई-फ्रुक्टोज वाले खाद्य पदार्थ

खतरा: यह फैटी लिवर (NAFLD) का कारण बन सकता है, जो लिवर सिरोसिस तक पहुंच सकता है।

शामिल चीजें: सॉफ्ट ड्रिंक्स, कैंडी, केक, पैकेज्ड जूस
3. प्रोसेस्ड और जंक फूड

खतरा: इनमें ट्रांस फैट्स और हाई सैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालते हैं।

नतीजा: लिवर की सूजन और चर्बी जमा होना
4. अनुचित सप्लीमेंट्स और हर्बल दवाएं

खतरा: कई "नेचुरल" या बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स में लिवर-टॉक्सिक तत्व होते हैं।

विशेष ध्यान: खासकर स्टेरॉयड्स, या बिना प्रमाणिकता के आयुर्वेदिक दवाएं
5. वायरल संक्रमण (जैसे हेपेटाइटिस बी/सी) को नजरअंदाज करना

खतरा: समय पर इलाज न होने पर यह लिवर को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बचाव: टीकाकरण, साफ-सुथरे खाने और ब्लड/नीडल्स से सावधानी
निष्कर्ष:

शराब निश्चित रूप से लिवर के लिए हानिकारक है, लेकिन यदि आप ऊपर दी गई चीजों को लगातार नजरअंदाज करते हैं, तो लिवर को उतना ही, बल्कि उससे भी अधिक नुकसान हो सकता है।

अपने लिवर का ध्यान रखें — और याद रखें, ज़हर केवल गिलास में नहीं, बल्कि प्लेट और दवा की शीशी में भी हो सकता है!