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भारत में महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के मामले तेज़ी से बढ़ रहे हैं, जो हेल्थ एक्सपर्ट्स के लिए गंभीर चिंता की बात है। हाल के आंकड़ों के मुताबिक, देश में ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ों की संख्या हर साल लगभग 6 परसेंट बढ़ रही है। इंडियन काउंसिल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की एक स्टडी से पता चला है कि यह बढ़ोतरी सिर्फ़ उम्र या फ़ैमिली हिस्ट्री की वजह से नहीं हो रही है, बल्कि कम नींद, लगातार मेंटल स्ट्रेस और पेट के आस-पास बढ़ी हुई चर्बी की वजह से भी हो रही है। नतीजतन, अब कम उम्र की महिलाओं में भी इस बीमारी का खतरा बढ़ रहा है।

टाइम्स ऑफ़ इंडिया से बात करते हुए, डॉ. शुभम गर्ग ने कहा कि ब्रेस्ट कैंसर का खतरा अब सिर्फ़ उम्र या जेनेटिक वजहों तक ही सीमित नहीं है। बदलती लाइफस्टाइल, अनियमित रूटीन और मेटाबॉलिक प्रॉब्लम इस बीमारी के खतरे को तेज़ी से बढ़ा रही हैं। यह खतरा खासकर शहरी इलाकों में ज़्यादा दिखता है। देर तक काम करना, नाइट शिफ्ट, स्क्रीन टाइम में बढ़ोतरी और लगातार स्ट्रेस आज की लाइफस्टाइल की खासियत बन गए हैं।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि नींद और ब्रेस्ट कैंसर के बीच एक लिंक है। नींद की कमी या सोने के समय में लगातार बदलाव शरीर की सर्कडियन रिदम को बिगाड़ देता है। इससे मेलाटोनिन हॉर्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है और एस्ट्रोजन हॉर्मोन पर सीधा असर पड़ता है। एस्ट्रोजन का इम्बैलेंस ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है। इसके अलावा, खराब नींद इम्यून सिस्टम को कमजोर करती है और DNA रिपेयर प्रोसेस को भी धीमा कर देती है। हालांकि, सिर्फ नींद की कमी ही कैंसर का एकमात्र कारण नहीं है, लेकिन अगर इसके साथ मोटापा, स्ट्रेस और इनएक्टिव लाइफस्टाइल भी हो, तो खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

डॉ. गर्ग के अनुसार, उम्र और जेनेटिक फैक्टर अभी भी सबसे मजबूत रिस्क फैक्टर हैं। हालांकि, खराब नींद अब एक महत्वपूर्ण 'मॉडिफायेबल रिस्क फैक्टर' के रूप में उभर रही है। कई महिलाओं में, कैंसर की कोई फैमिली हिस्ट्री न होने पर भी, लंबे समय तक नींद की कमी, नाइट शिफ्ट में काम करने और लगातार मेंटल स्ट्रेस के कारण ब्रेस्ट कैंसर पाया गया है।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ वजन बढ़ना ही खतरनाक नहीं है, बल्कि पेट के आसपास जमा फैट और भी खतरनाक है। यह फैट शरीर के इन्फ्लेमेटरी फैक्टर्स को बढ़ाता है, इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाता है और एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ाता है। मेनोपॉज के बाद, फैट महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का मुख्य सोर्स बन जाता है, जिससे हॉर्मोन-सेंसिटिव ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

हालांकि लाइफस्टाइल में बदलाव करके ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है। पूरी और अच्छी नींद लेने, स्ट्रेस मैनेजमेंट, रेगुलर एक्सरसाइज, बैलेंस्ड डाइट और पेट की चर्बी कम करने से हार्मोन बैलेंस बेहतर हो सकता है और शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है। इससे कैंसर होने का खतरा और इलाज के बाद कैंसर के दोबारा होने का खतरा कम हो सकता है।

भारत में, 35 से 50 साल की महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर बढ़ता देखा जा रहा है। इसके पीछे की वजहें सुस्त लाइफस्टाइल, देर से मां बनना, कम समय तक ब्रेस्टफीडिंग, नींद की कमी और लगातार स्ट्रेस मानी जाती हैं। इसके अलावा, बीमारी का देर से पता चलना भी एक बड़ी समस्या है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जिन महिलाओं में मोटापा, नींद की समस्या और हाई स्ट्रेस लेवल जैसे रिस्क फैक्टर हैं, उन्हें जल्दी और पर्सनलाइज्ड स्क्रीनिंग करवानी चाहिए। ऐसी महिलाओं के लिए, 30 साल की उम्र के बाद क्लिनिकल ब्रेस्ट एग्जामिनेशन, अल्ट्रासाउंड या अगर ज़रूरी हो तो मैमोग्राफी करवाने के बारे में सोचना चाहिए, ताकि बीमारी का समय पर पता चल सके और इलाज ज़्यादा असरदार हो सके।