TRIBUNHEALTH.COM - Sarapan merupakan waktu makan yang sering dianggap sepele.

Padahal waktu makan ini memiliki peran yang sangat penting dalam menunjang tumbuh kembang anak. 

Di masa pertumbuhan, anak membutuhkan asupan energi dan zat gizi yang cukup sejak pagi hari agar dapat beraktivitas, belajar, dan berkembang secara optimal. 

Membiasakan sarapan anak sejak dini dapat memberikan dampak positif, baik bagi kesehatan fisik maupun perkembangan mental dan emosi.

Baca juga: 6 Fakta Melibatkan Anak Memasak Bisa Membentuk Karakter Positif

Fakta Membiasakan Anak Sarapan Bagus untuk Mendukung Tumbuh Kembangnya

Berikut ini beberapa fakta membiasakan anak sarapan bagus untuk mendukung tumbuh kembangnya. 

1. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

Membiasakan anak sarapan dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat yang baik daripada anak yang tidak rajin sarapan. 

Energi dan nutrisi yang berasal dari menu sarapan anak membuatnya memiliki rentang perhatian yang lebih lama. 

Dengan tercukupinya energi dan nutrisi dari sarapan, anak-anak juga akan lebih aktif dalam belajar, sehingga bisa meningkatkan prestasinya. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 3 Kebiasaan yang Bikin Balita Susah Makan, Termasuk Terlalu Banyak Makanan Manis

2. Menambah energi pada anak

Sarapan bertindak sebagai bahan bakar yang menjadi sumber tenaga untuk anak sebelum mereka melakukan berbagai aktivitas. 

Energi setiap orang cenderung menurun di pagi hari karena tidak makan hingga berjam-jam pada malam harinya. 

Membiasakan anak sarapan menjadi cara terbaik untuk meningkatkan energi guna mendukung aktivitas, termasuk kegiatan belajar selama seharian penuh. 

Anak-anak akan mudah merasa lelah dan lesu jika tidak dibiasakan sarapan, sehingga bisa mengganggu kegiatannya, termasuk belajar. 

3. Bantu penuhi kebutuhan gizi harian

Sarapan dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak, terutama jika mengonsumsi makanan kaya nutrisi. 

Misalnya, menu sarapan anak adalah makanan yang terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. 

Menurut Better Health, orang yang sarapan akan lebih mungkin memenuhi asupan nutrisi hariannya daripada orang yang tidak sarapan. 

Membiasakan si kecil sarapan sejak dini bisa mencegah kekurangan gizi, serta berperan penting dalam menjaga kesehatan anak dan mendukung tumbuh kembangnya. 

Selain itu, mencukupi kebutuhan gizi pada anak juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya, sehingga tidak rentan sakit. 

Baca juga: 6 Alasan Bermain Puzzle Dianjurkan untuk Anak, Tingkatkan Kecerdasan hingga Rasa Percaya Diri

4. Menjaga berat badan anak tetap ideal

Kebiasaan sarapan dapat membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari. 

Anak yang terbiasa sarapan tidak mudah lapar berlebihan, sehingga terhindar dari kebiasaan ngemil makanan tinggi gula dan lemak. 

Inilah yang akhirnya membantu menjaga berat badan anak tetap ideal.

Memiliki berat badan yang ideal dapat membantu si kecil terhindar dari masalah obesitas.

5. Terhindar dari penyakit kronis

Rutin sarapan dapat mencegah terjadinya kelebihan berat badan atau obesitas pada anak. 

Anak-anak yang cenderung tidak sarapan lebih mungkin untuk mengganti makanan paginya dengan camilan tinggi lemak, gula, dan garam, sehingga berat badannya menjadi tidak terkontrol dengan baik. 

Jika berat badan anak tidak terkontrol dengan baik, mereka akan rentan mengalami obesitas dan terkena berbagai penyakit kronis lainnya, seperti diabetes pada anak hingga penyakit kardiovaskular. 

Sementara itu, anak yang rutin makan pagi justru lebih mungkin terhindar dari berbagai penyakit tersebut. 

Baca juga: 7 Makanan Super yang Bantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak

6. Membentuk kebiasaan hidup sehat sejak dini

Membiasakan anak sarapan sejak kecil akan membentuk pola hidup sehat hingga dewasa. 

Anak belajar pentingnya makan teratur, memilih makanan bergizi, dan menjaga kesehatan tubuhnya. 

Kebiasaan baik ini menjadi fondasi untuk kualitas hidup yang lebih baik di masa depan. 

Saat memberikan menu sarapan untuk anak, pastikan untuk memberikan makanan kaya nutrisi seperti makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Makanan yang Mendukung Kesehatan Tulang Anak di Usia Tumbuh Kembang

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk. 

Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D. 

Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. 
 
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita

- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.