कई लोगों के लिए सड़क पर सफ़र करना एक मज़ेदार अनुभव हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह एक चुनौती बन जाता है। कार या किसी वाहन में बैठते ही उल्टी या मितली महसूस होना आम समस्या है। यह सिर्फ असुविधा ही नहीं, बल्कि कभी-कभी किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा होने का मुख्य कारण है मोशन सिकनेस (Motion Sickness)। यह एक सामान्य स्थिति है जिसमें शरीर और मस्तिष्क के बीच संतुलन का भ्रम पैदा हो जाता है। जब आपकी आंखें, कान और शरीर अलग-अलग संकेत भेजते हैं—जैसे आंखें स्थिर वातावरण देख रही हों, लेकिन कान और शरीर गति महसूस कर रहे हों—तो मस्तिष्क भ्रमित हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप मतली, उल्टी, चक्कर या पसीना आना जैसी समस्याएं होती हैं।

कौन लोग ज्यादा प्रभावित होते हैं?
मोशन सिकनेस किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है, लेकिन बच्चों और गर्भवती महिलाओं में इसकी संभावना थोड़ी अधिक होती है। इसके अलावा, जिन लोगों को मिजाज या इंद्रियों की संवेदनशीलता अधिक होती है, उन्हें भी यह समस्या जल्दी हो सकती है।

लक्षण क्या हैं?
कार या गाड़ी में बैठे ही हल्का चक्कर, पसीना आना, चेहरे का रंग बदलना, और पेट में बेचैनी महसूस होना मोशन सिकनेस के आम लक्षण हैं। कुछ लोगों को केवल हल्की बेचैनी होती है, जबकि कुछ को उल्टी या मतली की गंभीर समस्या हो सकती है।

इससे बचाव के तरीके:

सीट का चयन: वाहन में आगे की सीट पर बैठें। आगे बैठने से मस्तिष्क को गति का सही संकेत मिलता है और मतली कम होती है।

सकारात्मक दृष्टि बनाए रखें: चलती गाड़ी में बाहर की ओर देखें। मोबाइल या किताब पढ़ने से मोशन सिकनेस बढ़ सकती है।

हल्का भोजन करें: सफ़र से पहले भारी या मसालेदार भोजन न करें। हल्का और सुपाच्य खाना लें।

सुगंध और अदरक: अदरक का सेवन या अदरक वाली चीजें चबाना मतली कम करने में मदद कर सकती हैं।

दवा का विकल्प: यदि समस्या गंभीर हो तो डॉक्टर की सलाह से मोशन सिकनेस की दवाइयाँ ली जा सकती हैं।

विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि लंबे समय तक बार-बार उल्टी या मतली का अनुभव किसी और स्वास्थ्य समस्या—जैसे वेस्टिबुलर डिसऑर्डर (Vestibular Disorder) या आंतरिक कान की समस्या—का संकेत भी हो सकता है। इसलिए यदि सफ़र के दौरान लगातार उल्टी हो रही हो, तो ENT (कान-नाक-गला) या न्यूरोलॉजिस्ट से जांच कराना फायदेमंद है।

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