Grid.ID - Menjelang bulan Ramadan, banyak orang mulai mempersiapkan fisik dan mental. Salah satu tantangan terberat di minggu pertama puasa biasanya adalah rasa lemas, pusing, hingga badan terasa tidak nyaman menjelang waktu berbuka.

Banyak yang mengira rasa pusing ini hanya karena lapar semata. Namun, Pakar Kesehatan Herbal, dr. Zaidul Akbar, menyebut kondisi ini sebagai bentuk detoksifikasi alami tubuh.

Biasanya, orang akan langsung memburu es buah atau sirup manis dingin untuk meredakan rasa pusing tersebut. Tapi tunggu dulu, Zaidul Akbar justru menyarankan resep sederhana yang jauh lebih ampuh kembalikan energi seketika. Resep ini diklaim ampuh mengatasi pusing akibat dehidrasi seharian.

"Salah satu resep paling gampang, paling mudah untuk ngatasi pusing-pusing waktu lagi berbuka atau menjelang berbuka puasa," kata dr. Zaidul Akbar dalam dikutip Grid.ID dari video YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Sabtu (14/2/2026).

Cara membuatnya pun sangat mudah, siapkan satu gelas air hangat atau suhu ruang. Tambahkan madu secukupnya. Kemudian, masukkan seujung sendok garam (disarankan garam mineral non-rafinasi seperti garam himalaya atau garam laut). Aduk hingga larut.

"Kenapa diaduk? Biar larut. Ini sirup madu full mineral," jelas dr. Zaidul.

Dr. Zaidul menjelaskan bahwa madu adalah sumber asam amino yang sangat baik, sementara garam dan air berperan sebagai sumber mineral. Ketika ketiganya bersatu, minuman ini berfungsi sebagai cairan elektrolit alami yang cepat diserap tubuh.

Zaidul Akbar juga menyentil kebiasaan masyarakat yang sering memberikan hampers atau bingkisan lebaran berupa sirup botolan penuh gula dan perasa buatan. Ia menyarankan agar pemberi bingkisan untuk mengganti isi hampers dengan yang lebih sehat.

"Tolonglah jangan lagi kasih sirup (pabrikan). Pilihannya ada beberapa, kasih air mineral, kasih madu, kalau enggak kasih air kelapa. Nah, itu bagus," tandasnya.