पेशाब का रंग हमारे आहार, पानी की खपत और स्वास्थ्य से गहरा संबंध रखता है। कभी-कभी यदि यूरिन का रंग गाढ़ा हो जाए तो चिंता की बात नहीं है, लेकिन यदि यह लगातार हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके संभावित कारण, इससे जुड़ी बीमारियों और बचाव के उपाय।

सुबह उठते ही पेशाब का रंग हल्के पीले से गाढ़े पीले तक हो सकता है। अधिकांश लोग इसे सामान्य मानते हैं, लेकिन यह शरीर में चल रही प्रक्रियाओं का संकेत हो सकता है। यूरिन का रंग पानी की मात्रा, खानपान, दवाइयों और स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है। यदि यह स्थिति कभी-कभी होती है तो चिंता की बात नहीं, लेकिन यदि यह रोजाना हो और जलन या बदबू जैसे अन्य लक्षण भी हों, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह विटामिन्स की अधिकता या संक्रमण, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

डॉ. सुभाष जैन, सफदरजंग हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग से बताते हैं कि लगातार गाढ़ा यूरिन कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। सबसे सामान्य कारण डिहाइड्रेशन है। इसके अलावा, यह यूटीआई, लिवर से जुड़ी बीमारियों जैसे पीलिया या किडनी की समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। यदि यूरिन में तेज बदबू, जलन या झाग दिखाई दे, तो ये संक्रमण के संकेत हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, डायबिटीज या प्रोस्टेट ग्लैंड की समस्याएं भी यूरिन के रंग और मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं। गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल बदलावों के कारण भी यूरिन का रंग पीला हो सकता है। यदि पेशाब के रंग में लगातार बदलाव आ रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।

रोजाना 7-8 गिलास पानी पिएं।

बहुत अधिक विटामिन सप्लीमेंट्स का सेवन न करें, डॉक्टर की सलाह से ही लें।

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं।

ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचें।

यदि यूरिन में जलन, दर्द या रंग में बदलाव हो, तो तुरंत जांच कराएं।

साफ-सफाई का ध्यान रखें।

समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराते रहें।