TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI atau MPASI untuk menunjang tumbuh kembangnya. 

Pada fase ini, kebutuhan nutrisi bayi tidak lagi cukup hanya dari ASI, sehingga diperlukan tambahan asupan dari makanan bergizi, termasuk buah-buahan.

Buah dapat menjadi pilihan MPASI karena mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan bayi. 

Meski begitu, pemberian buah pada bayi usia 6 bulan tetap perlu disesuaikan dengan kondisi pencernaannya yang masih berkembang. 

Tekstur buah sebaiknya dibuat lembut agar mudah ditelan dan dicerna.

Berikut beberapa buah yang cocok untuk MPASI bayi usia 6 bulan:

1. Jeruk

Baca juga: 5 Pilihan Snack MPASI yang Cocok Dijadikan Finger Food Bayi

Jeruk menjadi salah satu buah yang baik dikenalkan pada bayi karena kaya akan vitamin C. 

Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta membantu penyerapan zat besi agar lebih optimal.

Selain itu, rasa jeruk yang segar juga dapat membantu bayi mulai mengenal variasi rasa alami dari buah-buahan.

2. Pisang

Pisang termasuk buah yang paling sering dijadikan MPASI pertama bayi. Teksturnya lembut dan rasanya manis alami sehingga mudah diterima bayi.

Buah ini juga mengandung karbohidrat dan serat yang baik untuk mendukung energi serta membantu menjaga kesehatan pencernaan si kecil.

3. Pepaya

Baca juga: 7 Alasan Sensory Play Baik untuk Perkembangan Fisik dan Emosi Anak

Pepaya dikenal kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan bayi. Buah ini cocok diberikan untuk membantu mencegah sembelit yang kerap dialami bayi saat awal mulai MPASI.

Selain itu, pepaya juga memiliki tekstur lembut dan rasa manis alami yang mudah disukai bayi.

4. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk MPASI karena mengandung lemak sehat dan omega-3 yang penting bagi perkembangan otak bayi.

Teksturnya yang lembut juga membuat alpukat mudah dihaluskan tanpa perlu banyak tambahan air.

5. Apel

Apel cocok diberikan pada bayi usia 6 bulan karena mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Rasa manis alaminya juga cukup disukai bayi.

Namun, apel sebaiknya dikukus terlebih dahulu sebelum dihaluskan agar teksturnya lebih lembut dan mudah dicerna.

6. Tomat

Baca juga: 4 Rekomendasi Yogurt Rendah Gula untuk Anak, Cocok jadi Camilan Sehat

Meski sering dianggap sayur, tomat sebenarnya termasuk buah. Tomat kaya vitamin C dan antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh bayi.

Tomat dapat diberikan dalam bentuk puree dengan tekstur lembut agar lebih mudah dikonsumsi.

7. Pir

Pir memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan pencernaan bayi. Buah ini juga memiliki rasa manis ringan dan tekstur lembut setelah dikukus.

Pir sering menjadi pilihan MPASI karena relatif mudah dicerna oleh bayi.

8. Anggur

Anggur juga bisa diberikan untuk bayi usia 6 bulan, tetapi perlu diolah dengan hati-hati karena berisiko menyebabkan tersedak.

Buah ini sebaiknya diblender atau dibuat puree agar aman dikonsumsi bayi.

9. Mangga

Baca juga: 7 Biskuit Bayi Terbaik untuk MPASI, Tekstur Lembut dan Mudah Dicerna

Saat memasuki usia 6 bulan akhir, bayi mulai bisa dikenalkan dengan rasa buah yang lebih beragam, termasuk mangga.

Pilih mangga yang matang dan manis alami agar lebih mudah diterima bayi. Mangga juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.

10. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk mendukung daya tahan tubuh bayi.

Buah ini sebaiknya disajikan dalam bentuk puree atau dihaluskan agar teksturnya aman dan nyaman untuk bayi usia 6 bulan.

(TribunHealth.com)