दोस्तो बरसात के मौसम में हमारे बाल बड़े सवेंदनशील हो जाता है, जिसके कारण डैंड्रफ (रूसी) सिर की त्वचा (स्कैल्प) पर होना एक आम समस्या हैं, कई लोग इसे सिर्फ़ कॉस्मेटिक समस्या मानते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले डैंड्रफ से लगातार खुजली, स्कैल्प में जलन, लालिमा और इलाज न होने पर बाल झड़ने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन कुछ टिप्स अपनाकर आप इससे राहत पा सकते हैं-
डैंड्रफ बार-बार क्यों होता है?
डैंड्रफ कुछ समय के लिए गायब हो सकता है लेकिन स्कैल्प की गलत देखभाल के कारण अक्सर वापस आ जाता है। इसके सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
स्कैल्प से सफ़ेद या पीले रंग की पपड़ी का झड़ना।
लगातार खुजली और जलन।
ज़्यादा खुजली करने से लालिमा आना।
गंभीर मामलों में छोटे घाव या स्कैल्प में सूजन।
बालों का ज़्यादा टूटना और झड़ना।
सिर्फ़ शैम्पू बदलने या घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने से मूल समस्या हल नहीं हो सकती। स्कैल्प को स्वस्थ रखना भी उतना ही ज़रूरी है।
आम गलतियां जिनसे डैंड्रफ और बढ़ जाता है
लक्षणों में सुधार होते ही एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल बंद कर देना।
शैम्पू को स्कैल्प पर कुछ मिनट तक छोड़ने के बजाय बहुत जल्दी धो लेना।
सिर्फ़ बालों को धोना और स्कैल्प को अच्छी तरह से साफ़ न करना।
बहुत ज़्यादा हेयर ऑयल, स्टाइलिंग जेल, स्प्रे या अन्य हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना।
बार-बार स्कैल्प को खुजलाना, जिससे जलन हो सकती है और पपड़ी की समस्या बढ़ सकती है।
बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह के बार-बार अलग-अलग शैम्पू बदलते रहना।
डैंड्रफ से प्रभावी ढंग से छुटकारा कैसे पाएं
बालों की देखभाल के सही रूटीन का पालन करने से डैंड्रफ को नियंत्रित करने और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
निर्देशानुसार एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करें।
शैम्पू को सीधे स्कैल्प पर लगाएं और धोने से पहले कुछ मिनट तक लगा रहने दें।
अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने के लिए नियमित रूप से बाल धोएं।
तेल, हेयर स्प्रे, जेल और भारी स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स के ज़्यादा इस्तेमाल से बचें।
ज़रूरी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें।
व्यायाम, ध्यान या पर्याप्त नींद के ज़रिए तनाव को नियंत्रित करें, क्योंकि तनाव स्कैल्प की समस्याओं का कारण बन सकता है।
अगर कोई एंटी-डैंड्रफ शैम्पू असरदार नहीं है, तो बार-बार अलग-अलग प्रोडक्ट्स आज़माने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से सलाह लें।
