உங்கள் உடலை எப்போதும் நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது. நாவல் பழம் அதற்கு உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், இது உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் ஈரப்பதமூட்டும் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். 

நாவல் பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது முழுமை மற்றும் திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, இது நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது. இது பசியை நிர்வகிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான கலோரி உட்கொள்ளலை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாவல் பழம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனுக்காகப் புகழ் பெற்றது. பழத்தில் அந்தோசயினின்கள் உள்ளன, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றயாகும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம், நாவல் பழம் திடீர் அதிகரிப்பு மற்றும் செயலிழப்புகளைத் தடுக்கலாம்.

நாவல் பட்டையை இடித்து நீர் விட்டு  கொதிக்கவைத்து வடிகட்டி குடிநீராக அருந்தி வந்தால் நீரிழிவு நோயினால் உண்டான பாதிப்புகள் நீங்கும்.

நாவல் பழத்தின் நிறத்தை பார்க்கும் போதே நாஊறும். அத்தகைய நாவல் பழம் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் சிறந்தது. ஏனெனில் இந்த பழம், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். அதிலும் இதன் கொட்டையை பொடி செய்து சாப்பிட்டால், நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.  கல்லீரல் கோளாறுகள், குடற்புண் போன்றவற்றைப் போக்க வல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தாங்கள் உபயோகிக்கும் மருந்துகளுடன் நாவல் கோப்பியை காலை, பிற்பகல், இரவு தேநீர், கோப்பி பாவிப்பது போன்று பாவித்து வரும்போது இரண்டு வாரங்களில் உங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள குளுகோஸின் அளவு குறைந்து காணப்படும்.
 
நாவல் பழச்சாற்றை தினமும் மூன்று வேளை தவறாமல் உட்கொண்டு வந்தால் நீரிழிவு நோயாளியின் சர்க்கரையின் அளவு 15 நாட்களில் பத்து சதவிகிதம் குறைத்துவிடலாம். மூன்று மாதத்திற்குள் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்திவிடலாம்.
 
மூல நோயின் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் நாவல் பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால், மூல நோயின் தாக்கம் குறையும். சிறுநீரக கற்களால் கஷ்டப்படுபவர்கள், நாவல் பழத்தினை சாப்பிடுவதுடன், அதன் விதையை உலர வைத்து பொடி செய்து, தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் கற்களானது கரைந்துவிடும். 
 
பெண்களுக்கு உண்டாகும் கருப்பைப் பாதிப்புகளைப் போக்கும். மெலிந்த உடல் உள்ளவர்கள் தினமும் நாவல் பழத்தைச் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் தேறும்.

நாவல் பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அதிகளவு தாதுக்கள் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, இதன் மூலம் உங்கள் உடல் உணவை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. ஒரு வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் திறமையான கொழுப்பு எரியும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.

நாவல் பழத்தில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக இதிலுள்ள எலாஜிக் அமிலம், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நச்சு நீக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சிகளுக்கு உதவும், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குவதற்கான உடலின் இயற்கையான திறனை நாவல் பழம் ஆதரிக்கிறது.

நாவல் பழம் ஒரு ப்ரீபயாடிக் உணவாகும், இது உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிர் உகந்த செரிமானம், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். நாவல் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் குடலுக்கு ஊட்டமளித்து, நன்கு சீரான செரிமான அமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.