GridHEALTH.id – Asam urat yang tinggi sering kali menimbulkan rasa nyeri di berbagai sendi, termasuk lutut.

Kondisi ini terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Selain pengobatan medis, terapi pijat dapat menjadi salah satu cara alami untuk meredakan nyeri akibat asam urat, khususnya pada lutut.

Lantas, di mana saja titik pijat asam urat di lutut? Berikut penjelasan selengkapnya.

Titik pijat asam urat di lutut untuk meredakan nyeri

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu meredakan nyeri asam urat di lutut.

1. Titik pijat di sekitar lutut

Lutut adalah salah satu bagian tubuh yang rentan terkena serangan asam urat. Ada beberapa titik pijat di sekitar lutut yang dapat memberikan efek relaksasi dan membantu meredakan nyeri:

- Titik di bagian atas tempurung lutut: Pijat lembut area di atas tempurung lutut dengan gerakan melingkar. Ini membantu meningkatkan aliran darah ke sendi lutut dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

- Titik di bawah lutut: Bagian bawah lutut juga merupakan area yang sering tegang akibat nyeri asam urat. Pijat titik ini secara perlahan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari, berikan sedikit tekanan hingga terasa lebih rileks.

Titik di sisi lutut: Pijat lembut bagian sisi luar dan dalam lutut, tepat di bawah sendi. Pijat ini bertujuan untuk meredakan ketegangan di sekitar lutut yang dapat memicu nyeri.

2. Titik tai chong (LR3)

Titik Tai Chong, atau LR3, merupakan titik akupresur yang terletak di antara jempol kaki dan jari kaki kedua, di bagian atas kaki.

Meskipun letaknya jauh dari lutut, pijat di titik ini dipercaya dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri asam urat secara keseluruhan, termasuk di area lutut.

Untuk memijat titik ini, gunakan ibu jari untuk memberi tekanan lembut dan pijat selama beberapa menit.

3. Titik spleen 9 (SP9)

Titik Spleen 9 (SP9) terletak di bagian dalam kaki, tepat di bawah lutut, pada otot betis. Titik ini juga dikenal sebagai titik yang efektif untuk meredakan masalah yang berkaitan dengan retensi cairan dan pembengkakan sendi akibat asam urat.

Pijat area ini dengan gerakan melingkar, mulai dari bagian bawah lutut hingga ke otot betis.

4. Titik stomach 36 (ST36)

Titik pijat ST36 terletak sekitar 3 jari di bawah lutut, di bagian luar tulang kering. Pijat titik ini dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada lutut akibat asam urat, serta memperlancar sirkulasi darah ke area yang terkena.

Gunakan jari untuk menekan dan memijat titik ini dengan gerakan melingkar selama beberapa menit.

5. Teknik pijat yang efektif

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pijatan, ada beberapa teknik yang perlu diperhatikan:

- Lakukan dengan lembut: Jangan terlalu keras saat memijat titik-titik ini, terutama jika sendi lutut sedang bengkak atau sangat nyeri.

- Gunakan minyak pijat: Gunakan minyak esensial seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk mempermudah proses pemijatan dan memberikan rasa hangat pada sendi lutut.

- Rutin memijat: Lakukan pijatan ini secara rutin untuk meredakan nyeri secara bertahap dan mencegah kekambuhan nyeri asam urat.

Pijat pada titik-titik tertentu di lutut dan sekitarnya dapat membantu meredakan nyeri akibat asam urat. Beberapa titik akupresur seperti Tai Chong dan ST36 juga efektif dalam mengatasi peradangan.

Dengan rutin memijat dan menjaga pola makan, Anda bisa meredakan gejala asam urat secara alami.