Seeds For Sexual Health: खराब लाइफस्टाइल और बिगड़ी दिनचर्या के चलते शरीर उम्र से पहले ही उम्रदराज दिखने लगता है। 30 की उम्र के बाद स्त्रियों की तरह ही मर्दों के शरीर में भी कई तरह के परिवर्तन देखने को मिलते हैं। 30 पार करने के बाद मर्दों के शरीर में प्राकृतिक रुप से कुछ हार्मोन्स और पोषक तत्व कम होने लगते हैं। इस कमी को पूरा करने के लिए मर्दों को अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए ताकि उनका शरीर समय से पहले कमजोर न पड़ जाए। 30 के बाद मेल संभोग हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में कमी आने लगती है जिसका असर मर्दों के एनर्जी लेवल पर पड़ता है। ऐसे में उन्हें कुछ ऐसी चीजों का सेवन शुरु कर देना चाहिए जिससे उनका शरीर लोहे सा मजबूत बना रहे और उनके शरीर के अंग-अंग में भरपूर ताकत रहे।

नहीं होगी बांझपन की परेशानी

यदि आप भी बांझपन और अन्य यौन स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल सप्लीमेंट (जो वास्तव में बीज है) के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिसकी सहायता से आप अपने संपूर्ण सेक्सुअल हेल्थ (Seeds For Sexual Health)को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।

कद्दू के बीज

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के मुताबिक मर्दों के सेक्सुअल हेल्थ के लिए जिंक बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी पूर्ति के लिए आपको कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए। कद्दू के बीजों का सेवन स्पर्म प्रोडक्शन बढ़ाने के साथ प्रोस्टेट कैंसर (prostate cancer) के जोखिम को कम करता है। कद्दू के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रोस्टाग्लैंडिन बनाता है जो यौन ख़्वाहिश को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

जीरा

जीरा में जिंक प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसमें पोटेशियम भी पाया जाता है। जीरा प्रजनन क्षमता के मुद्दों से निपटने और लो स्पर्म काउंट और आपके शुक्राणु की कम बहादुरी जैसी स्थितियों को रोकने में भी सहायता करता है। यानि ये आपकी Sexual Health के लिए काफी लाभ वाला है।

अजवाइन के बीज

अजवाइन भी सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। अजवाइन का सेवन शुक्राणुओं की संख्या, गर्भधारण और पिता बनने की आसार में सुधार के लिए अच्छा स्त्रोत है। इसके अतिरिक्त अजवाइन के सेवन से प्रीमैच्योर एजैक्युलेशन में सुधार होता है। साथ ही लिबिडो भी बढ़ता है ।

तिल के बीज

कई शोधों में बात सामने आई है कि तिल के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह लिपिड पेरोक्सीडेस और अन्य एंजाइमों को रोकते हैं, जो स्पर्म काउंट (sperm count)और एपिडिडाइमिस में परिपक्वता में हस्तक्षेप करते हैं। इन बीजों का सेवन करने से स्पर्म की क्वालिटी में सुधार होता है। ऐसे में मर्दों में बांझपन (infertility in men)की आसार को कम करने के लिए तिल के बीजों का सेवन बहुत लाभ वाला होता है।