मौखिक स्वास्थ्य: कई बार जल्दबाजी में लोग सुबह अपने दांतों को ब्रश करना भूल जाते हैं। इससे व्यक्ति को पूरा दिन अजीब सा महसूस होता रहता है। इससे मुंह का स्वास्थ्य खराब हो सकता है. दांतों की उचित देखभाल करने से गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इससे दांत और मसूड़े भी स्वस्थ रहते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि 10 में से केवल एक व्यक्ति ही ठीक से ब्रश करता है।

जो लोग ठीक से ब्रश नहीं करते उन्हें डिमेंशिया का खतरा रहता है। इसका कारण दांतों में सड़न या दांतों में सड़न हो सकता है। दिमाग में सूजन और दांतों में संक्रमण का भी खतरा रहता है. दांतों की सड़न को रोकने के लिए दांतों को हर दिन कम से कम एक बार ब्रश करना चाहिए, लेकिन एक सवाल अक्सर उठता है कि क्या ब्रश करने से दांतों को नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं जवाब…

विशेषज्ञों का कहना है कि कई लोगों को अपने दांत साफ करने में बहुत कम समय लगता है। कुछ लोगों के लिए दिन में दो बार ब्रश करना परेशानी भरा होता है। दांतों को स्वस्थ रखने के लिए उनकी ठीक से सफाई करना जरूरी है। दांतों को साफ रखने के लिए ब्रश करना जरूरी है, लेकिन अगर आप दिन में कई बार बहुत तेजी से ब्रश करते हैं तो इससे मसूड़ों की ऊपरी परत कमजोर हो जाती है। इससे दांतों की जड़ें दिखने लगती हैं और कई नुकसान भी हो सकते हैं। यदि ब्रश खराब हो जाने के बाद भी उन्हें बदला नहीं जा रहा है, तो कई प्रकार की मौखिक समस्याएं हो सकती हैं।

1. एक ही ब्रश को कभी भी 3-4 महीने से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। एक ब्रश का प्रयोग केवल 200 बार ही करना चाहिए। नहीं तो दांत ठीक से साफ नहीं होंगे और बैक्टीरिया पनप सकते हैं।

2. कभी भी जल्दी-जल्दी ब्रश और कुल्ला न करें। इससे मुंह ठीक से साफ नहीं हो पाता है। कम से कम 45 सेकेंड से 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए।

3. बाथरूम में ब्रश रखने से बैक्टीरियल समस्या होने का खतरा रहता है। दरअसल, टॉयलेट साफ करने के बाद भी उसमें कीटाणु होते हैं, वहां रखा ब्रश दांतों में संक्रमण का कारण बन सकता है।

4. अगर आप दांतों को ब्रश करने के साथ-साथ अपनी जीभ को भी साफ नहीं करते हैं तो बैक्टीरिया की समस्या हो सकती है।

5. डेंटल फ्लॉस के इस्तेमाल से दांत कमजोर हो सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। हालाँकि, हमारे देश में इसका इस्तेमाल बहुत कम लोग करते हैं।