लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, अतीत को जाने देना एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है, जिसके लिए धैर्य और लचीलापन की आवश्यकता होती है। यह आगे बढ़ते हुए अतीत को जाने देने का एक सचेत प्रयास है। हम अपने आप को पीछे नहीं रोक सकते, अपने आप को अतीत के दुखों से जोड़कर और अपनी भविष्य की संभावनाओं को बर्बाद कर सकते हैं।हम सभी आहत हुए हैं या बड़े दिल टूटने से गुजरे हैं या किसी तरह के भावनात्मक दर्द का अनुभव किया है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सब अस्थायी है और बुरे दिन हमेशा के लिए नहीं रहते हैं। जीवन उतार-चढ़ाव, ऊँच-नीच से बना है और यह सभी अच्छे और बुरे दिनों का समूह है, यही जीवन को जीने लायक बनाता है।यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अतीत को भूल सकते हैं और दर्दनाक अतीत के प्रभाव से खुद को ठीक कर सकते हैं।

मन लगाकर जीने का अभ्यास करें

वर्तमान में जीना सीखें और ज्यादा सोचने से बचें। केवल उन चीजों के बारे में सोचें जो पल में मायने रखती हैं और अतीत या भविष्य की चिंता न करें। आप अपने मन में जितने कम विचार लाएँ, उतना अच्छा है। उन चीजों पर नियंत्रण खोने की कोशिश करें जो आपके हाथ से बाहर हैं और खुशी और अच्छे विचारों को चुनने की स्वतंत्रता है,

अपने साथ कोमल रहें

अपने साथ नम्र रहना सीखें और अपने और दूसरों के प्रति भी दयालु होना चुनें। अपनी आलोचना न करें या किसी स्थिति का अधिक विश्लेषण न करें। अपने शब्दों और कार्यों में न केवल दूसरों के साथ बल्कि अपने साथ भी दयालु और दयालु बनें।

समय के साथ धैर्य रखें

समझें कि आगे बढ़ने में समय लगता है। यह एक धीमी प्रक्रिया है जिसमें आपको हर तरह की भावनाओं और भावनाओं से गुजरना पड़ता है। प्रवाह में रहें और अपने साथ धैर्य रखें। इसे समयबद्ध न होने दें, आगे बढ़ना रातों-रात नहीं हो जाता। पूरी तरह से ठीक होने में महीनों या साल भी लग जाते हैं। इसे अपना समय लेने दें।

इस समय को खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए निकालें

आत्म-देखभाल में शामिल होने और खुद को लाड़ प्यार करने का यह सबसे अच्छा समय है। अपने लिए समय निकालें और इस समय को एक विशिष्ट शौक में शामिल होने के लिए निकालें या एक जुनून परियोजना शुरू करें जिसे आप इतने लंबे समय से करना चाहते थे। ऐसे काम करें जिनसे आपको अपार खुशी और आराम मिले और अपनी जरूरतों को दूसरों के सामने सबसे पहले रखें। थोड़ा स्वार्थी होना सीखें और अपनी मानसिक शांति पर ध्यान दें।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

आगे बढ़ते समय सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और खुद को कमजोर होने देना। अपनी भावनाओं के साथ बंद या आरक्षित न हों। इसके बारे में अधिक बार बात करें, जरूरत पड़ने पर आप थेरेपी या पेशेवर मदद भी ले सकते हैं, कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है। आप जो भी करें, अपने निर्णयों के अनुरूप हों।