नवी दिल्ली :- भारताच्या पारंपारिक संस्कृतीत सुपारीला विशेष स्थान आहे. सकाळी सुपारीचे पान चघळल्याने ताजेपणा तर मिळतोच पण त्याचबरोबर अनेक आरोग्यदायी फायदेही होतात. सुपारीच्या पानांमध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म सांधेदुखीपासून आराम देतात.

सुपारीचे अनेक गुणधर्म
नॅशनल बोटॅनिकल रिसर्च इन्स्टिट्यूट आणि सेंट्रल ड्रग रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या निखिल कुमार आणि इतरांनी लिहिलेल्या लेखानुसार, या पानाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. सुपारीच्या पानांमध्ये बुरशीविरोधी गुणधर्म देखील असतात, जे विविध संक्रमणांपासून संरक्षण करतात. त्याचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म शरीराला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवतात, ज्यामुळे दीर्घकालीन आरोग्य फायदे होतात.

पचन प्रक्रिया सुधारते
दररोज काही सुपारीची पाने चघळल्याने तुमच्या शरीरातील सर्व विषारी द्रव्ये बाहेर पडू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम मिळतो. याशिवाय यामध्ये भरपूर फायबर असते ज्यामुळे बद्धकोष्ठता कमी होते. सुपारीच्या पानांमध्ये असलेले एन्झाईम्स पोटातील पीएच पातळी संतुलित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे पचन प्रक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

दातदुखीवर प्रभावी
याव्यतिरिक्त, सुपारीच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी, थायामिन, नियासिन, रिबोफ्लेविन आणि कॅल्शियम सारखे महत्त्वाचे पोषक घटक असतात, जे संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. हे सुजलेल्या हिरड्यांपासून देखील आराम देते आणि दातदुखी आणि संसर्ग कमी करण्यास मदत करते.

अशा प्रकारे, सकाळी पान खाणे ही केवळ परंपरा नाही तर आरोग्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने व्यक्तीला ताजेपणा सोबतच अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

तुम्ही सुपारीची पाने कशी वापरू शकता?
सुपारीची पाने थेट चघळल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात.
पाणी उकळून त्यात काही पान टाका. आता या पाण्याने स्वच्छ धुवा.
जास्त प्रमाणात पान वापरण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पोस्ट दृश्ये: 125