अननस खाण्याचे फायदे आणि तोटे : अननस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी, बीटा कॅरोटीन, मिनरल्स, कॉपर इत्यादी शरीराला अनेक समस्यांपासून दूर ठेवतात. अननस खाल्ल्याने वजन कमी होते. अननस हे कमी-कॅलरी असलेले फळ आहे आणि त्यात फायबर असते, जे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
अननस व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास उपयुक्त आहे. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात अननस समाविष्ट करू शकता.
अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते, जे प्रथिने पचनास मदत करते आणि अपचन आणि पोटातील गॅस कमी करू शकते. अननसमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि पोटॅशियम हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही अननसाचे सेवन करू शकता. व्हिटॅमिन सी आणि ब्रोमेलेनमुळे, अननस त्वचेला निरोगी आणि चमकदार बनवण्यासाठी उपयुक्त आहे. अननसात मँगनीजचे प्रमाण चांगले असते, जे हाडांच्या वाढीसाठी आणि मजबूतीसाठी आवश्यक असते.
एकीकडे अननस खाण्याचे फायदे आहेत, तर अनेक तोटेही असू शकतात. ब्रोमेलेन हे एन्झाइम अननसाच्या रसामध्ये आढळते. जर तुम्ही रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल तर रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता वाढू शकते. गरोदरपणात अननस खाणे हानिकारक ठरू शकते.
अननस दातांसाठी हानिकारक असू शकते. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने दात किडण्याची शक्यता असते. यामुळे, श्लेष्मा आणि घसा खवखवणे यासारख्या समस्यांसह हिरड्या आणि दात मुलामा चढवणे खराब होऊ शकते. एवढेच नाही तर अननसात व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात आढळते. त्यामुळे याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
