नाक वाहणे आणि शिंका येणे ही एक सामान्य समस्या आहे, विशेषतः हिवाळ्याच्या काळात. हे बर्याचदा ऍलर्जी, सर्दी किंवा इतर संसर्गामुळे होते. मात्र, काही सोप्या घरगुती उपायांनी तुम्ही या समस्यांपासून आराम मिळवू शकता.

येथे काही प्रभावी घरगुती उपचार आहेत:

• गरम पाण्याने वाफ घ्या: एका भांड्यात गरम पाणी घ्या आणि त्यात निलगिरी तेल किंवा पेपरमिंट तेलाचे काही थेंब घाला. आता आपले डोके टॉवेलने झाकून 10-15 मिनिटे ही वाफ आत घ्या. हे नाक साफ करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
• मीठ पाणी: कोमट पाण्यात थोडे मीठ टाकून नाक धुवा. हे नाकात साचलेला श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करते.
• आले चहा: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे नाकातील सूज कमी करण्यास मदत करतात. आल्याचा चहा प्यायल्याने आराम मिळतो.
• मध: मधामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जो घसा खवखवणे आणि खोकला दूर करण्यास मदत करतो. कोमट पाण्यात मध मिसळून पिऊ शकता.
• लसूण: लसणात अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात जे सर्दी आणि फ्लूशी लढण्यास मदत करतात. तुम्ही लसणाच्या पाकळ्या चावू शकता किंवा लसूण चहा पिऊ शकता.
• व्हिटॅमिन सी: संत्री, लिंबू, पेरू इत्यादी व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खा. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
• आराम करा: पुरेशी झोप आणि विश्रांती घ्या.
• हायड्रेटेड राहा: भरपूर पाणी प्या.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे:

• तुम्हाला ताप, डोकेदुखी किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास.
• तुमची समस्या 1 आठवड्यापेक्षा जास्त काळ राहिल्यास.
• इतर कोणतीही गंभीर लक्षणे दिसल्यास.

अस्वीकरण: ही माहिती फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याप्रमाणे घेऊ नये. कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:-

उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करणाऱ्या फळांचा आहारात समावेश करा.