Nakita.id - Pasti Moms sering mengingatkan kepada anak untuk sarapan sebelum mereka berangkat sekolah, atau kepada Dads sebelum berangkat kerja.

Namun seringnya, anak dan Dads malah meninggalkan sarapan karena ingin cepat pergi ke sekolah atau kantor.

Padahal, sarapan sangat penting sebelum memulai aktifitas.

Untuk itu, Moms harus menjelaskan pentingnya sarapanpada anak dan juga Dads.

Pentingnya sarapan juga diungkapkanoleh para pakar gizi, seperti dilansir dari Health Line.

"Telah terbukti bahwa orang-orang yang biasanya tidak sarapan di pagi hari memliki peningkatan risiko obesitas dan penyakit kronis terkait obesitas," tulis para pakar gizi.

Para pakar gizi menyimpulkan jika seseorang lebih jarang makan, namun masih konsumsi camilan tidak sehat untuk mengganjal perut, maka akan berisiko mengalami obesitas.

Sebaiknyasarapan sebelum lapar di siang hari, karena akan mengurangi risiko obesitas dan membuat badan lebih sehat.

Selain itu, sarapan juga bisa menjadi diet yang bagus dalam jangka panjang, karena bisa mengurangi berat badan secara berkala jika rutin dilakukan setiap pagi.

Meskipun ini terdengar tidak masuk akal, penelitian sudahmenguji beberapa saran para profesional medis kepada pasien mereka.

Pakar gizi menemukan, asupan energi akan maksimal jika seseorang sarapan pagi daripada mereka yang melewatkannya.

Beberapa uji coba difokuskan pada efek makan atau melewatkan sarapan dan perubahan berat badan.

Namun perlu diketahui juga, Moms perlu memilih makanan yang sehat yang diperlukan tubuh untuk berakitivitas pagi hari.

Konsumsimakanan sehat dan bergizi tidak kalah pentingnya untuk menjaga berat badan agar tetap stabil.

Selain menu sarapan, jam sarapan juga penting dipikirkan untuk tubuh yang lebih sehat.

Sarapan sebelum jam 9 lebih memberikan efek yang baik pada tubuh.

JikaMoms sarapan di atas jam 9 pagi, tidak akan menemui efek yang signifikan.

Memilih menu sarapan yang sehat untuk keluarga Moms, dan memilih waktu yang tepat juga sangat perlu untuk kesehatan serta keseimbangan tubuh.