मौसम में परिवर्तन और पॉल्यूशन के बढ़ते स्तर के चलते खांसी की परेशानी तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में लोग राहत पाने के लिए कफ सिरप का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार इससे भी खांसी में आराम नहीं मिलता। इस परेशानी का निवारण बिना दवा के कुछ खास एक्यूपंक्चर तकनीकों और घरेलू नुस्खों से किया जा सकता है, जिसे हाल ही में हेल्थ एक्सपर्ट ने साझा किया है।

चीनी हेल्थ एक्सपर्ट टियान्यू झांग ने एक अनोखा तरीका सुझाया है। उन्होंने कहा कि कान में उपस्थित एक्यूपंक्चर पॉइंट्स को ठीक ढंग से दबाने से फेफड़ों के काम करने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है, जिससे खांसी में आराम मिल सकता है। इसके लिए अपने दोनों कानों में इंडेक्स फिंगर डालकर आराम से गोल-गोल घुमाएं। ऐसा एक बार में 36 बार करें। यह क्रिया फेफड़ों की ब्लॉकेज को खोलने में मददगार मानी जाती है, जिससे सांस की नली साफ होती है और खांसी की परेशानी कम होती है।

घरेलू नुस्खे से राहत
अगर खांसी के चलते गले में दर्द हो रहा है, तो नमक वाले गर्म पानी से गरारे करना, भाप लेना, अदरक-शहद का सेवन करना और हल्दी मिले हुए पानी का इस्तेमाल करना लाभ वाला साबित हो सकता है। तुलसी की चाय और लौंग का सेवन भी गले को राहत पहुंचा सकता है। इन नुस्खों के साथ-साथ ठंडी चीजों से परहेज करना चाहिए ताकि गले में किसी प्रकार की और तकलीफ न हो।

डॉक्टर से कब संपर्क करें
अगर खांसी लंबे समय से बनी हुई है, यानी 1-2 हफ्तों से अधिक हो गई है, तो यह किसी गंभीर रोग का संकेत भी हो सकता है। खांसी के साथ खून आना या सांस लेने में कठिनाई होना फेफड़ों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का कारण हो सकता है। ऐसी स्थिति में चिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।