प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल चेंजेज होते हैं. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. शरीर में पोषक तत्व और फाइबर की कमी भी हो सकती है. फाइबर की कमी के कारण कब्ज और पाचन से जुड़ी दिक्कत होने लगती है. ऐसी स्थिति में कई लोगों केले खाने का मन कर सकता है. कभी-कभी ऐसी चीजों को लोग लिंग से जोड़कर देखने लगते हैं. अघुलनशील फाइबर पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करती है. प्रेग्नेंसी में केला खाने का अगर मन करें तो लड़की होने के लक्षण हैं. कई जगह इस तरह के मिथ हैं. एबीपी हिंदी लाइव सीरीज मिथ vs फैक्ट में इसके बारे में विस्तार से बताएंगे.
केले में भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी होते हैं. यह एक स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट है जिसे आप आराम से खाली पेट खा सकते हैं. यह एक पोषण पावरहाउस भी है जो गर्भवती महिला और उसके बढ़ते बच्चे दोनों के लिए बहुत अच्छा होता है.
फर्स्ट ट्राईमेस्टर
फर्स्ट ट्राईमेस्टर के दौरान केले खाने से मतली और मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें हल्की चीनी और सुखदायक बनावट होती है. भरपूर फाइबर सामग्री नियमित पाचन को बनाए रखने में सहायता करती है. जबकि आवश्यक विटामिन और खनिज भ्रूण के विकास के शुरुआती चरणों का समर्थन करते हैं.
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सेकेंड ट्राईमेस्टर
सेकेंड ट्राईमेस्टर केले आहार में एक मूल्यवान अतिरिक्त होते हैं. पोटेशियम सामग्री रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है. और विटामिन हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में योगदान करते हैं.उनकी आसान उपलब्धता और त्वरित ऊर्जा रिलीज उन्हें गर्भवती माताओं के लिए एक सुविधाजनक स्नैक विकल्प बनाती है.
थर्ड ट्राईमेस्टर
जैसे-जैसे गर्भावस्था तीसरी तिमाही में आगे बढ़ती है, केले एक बुद्धिमान विकल्प बने रहते हैं. केले में मौजूद पोटेशियम मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने और द्रव संतुलन बनाए रखने में सहायता करता है. फाइबर पाचन आराम के लिए फायदेमंद बना हुआ है. और प्राकृतिक शर्करा थकान से लड़ने के लिए एक स्वस्थ ऊर्जा बढ़ावा प्रदान करती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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