NOVA.id - Kantuk di pagi hari membuat kita justru kehilangan semangat.

Padahal, kita tidak kekurangan waktu tidur dan juga tidak sedang kelelahan.

Jika meminum kopi, rasa kantuk mungkin bisa berkurang.

Namun, kita juga bisa kecanduan kafein.

Lantas, seperti apa cara menghilangkan kantuk tanpa kopi di pagi hari?

Melansir dari Medical News Today, berikut caranya:

1. Banyak minum air

Sebab, 50-60 persen tubuh manusia terdiri dari air.

Untuk mencegah dehidrasi dan mengantuk di pagi hari, pastikan cukup konsumsi air.

2. Tidak olahraga berat di malam hari

Sebab, akan menyebabkan kelelahan dan rasa ngantuk.

3. Batasi asupan kafein

Sebab kafein akan membuat kualitas istirahat menjadi buruk.

4. Diet sehat

Dengan demikian, tubuh lebih segar di pagi hari.