सुबह उठते ही अगर आपको लगातार कई छींकें आती हैं, तो ये एलर्जिक राइनाइटिस नामक बीमारी का संकेत हो सकता है. यह एक एलर्जी से संबंधित समस्या है, जो कई लोगों को परेशान करती है. डॉ. विजय वर्मा, (सलाहकार – एलर्जी और ईएनटी विशेषज्ञ, सीके बिड़ला अस्पताल गुरुग्राम) ने बताया कि इसमें नाक में खुजली, बार-बार छींकना, आंखों में जलन और पानी आना जैसे लक्षण होते हैं. इस समस्या का मुख्य कारण किसी प्रकार की एलर्जी होती है, जैसे धूल, धुआं, परागकण, पालतू जानवरों के बाल, आदि.
डॉ. विजय वर्मा ने बताया कि एलर्जिक राइनाइटिस तब होती है जब हमारी इम्यून सिस्टम कुछ तत्वों को नुकसानदायक समझकर उनकी प्रतिक्रिया के रूप में रसायन छोड़ता है. यह एलर्जी अक्सर सुबह ज्यादा होती है क्योंकि रात के समय नाक में म्यूकस जम जाता है और सुबह उठते ही नाक संवेदनशील हो जाती है. इसके अलावा, घर में धूल, सीलन या पालतू जानवरों का संपर्क भी एलर्जी बढ़ा सकता है.
एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षण-
एलर्जिक राइनाइटिस से बचाव के तरीके-
1. साफ-सफाई का ध्यान रखें- घर को धूल-मिट्टी से दूर रखें और नियमित रूप से साफ करें. खासकर बिस्तर, चादर, और तकिए की सफाई करें क्योंकि इनमें धूल जमा हो सकती है.
2. धूल से बचें: धूल से बचने के लिए नाक पर मास्क पहनें और धूल भरे स्थानों पर जाने से बचें.
3. पालतू जानवरों से दूरी रखें: अगर आपको पालतू जानवरों से एलर्जी है, तो उनसे थोड़ा दूर रहें और उनके बालों को नियमित रूप से साफ करें.
4. गर्म पानी का सेवन करें: सुबह उठकर गुनगुने पानी का सेवन करें. इससे नाक में जमा म्यूकस साफ होगा और छींकने की समस्या कम होगी.
5. भाप लें: स्टीम लेने से नाक के अंदर जमा म्यूकस साफ होता है और सांस लेने में राहत मिलती है.
6. दवाइयों का सेवन करें: अगर समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर एंटीहिस्टामाइन दवाइयों का सेवन करें, जो एलर्जी के लक्षणों को कम करने में सहायक होती हैं.
एलर्जिक राइनाइटिस एक सामान्य समस्या है, लेकिन सही देखभाल और कुछ घरेलू उपायों से इससे काफी हद तक राहत पाई जा सकती है. यदि समस्या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है. ध्यान रखें कि सही समय पर इलाज और बचाव के उपाय अपनाने से आप इस एलर्जी से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं.
