GridHEALTH.id – Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, atau iritasi lainnya.

Meski demikian, batuk yang berkepanjangan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Salah satu cara alami untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.

Apa saja minuman yang direkomendasikan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Minuman yang bisa menghentikan batuk

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis minuman yang efektif membantu menghentikan batuk.

1. Air hangat dengan madu

Madu telah lama dikenal sebagai obat alami untuk batuk. Kandungan antimikroba dan anti-inflamasi dalam madu membantu meredakan iritasi tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.

Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat dan minum secara perlahan.

Selain melegakan tenggorokan, minuman ini juga meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Teh jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh peradangan di saluran pernapasan.

Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas.

Tambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk meningkatkan efektivitasnya dan memperbaiki rasanya.

3. Lemon hangat

Minuman hangat dari perasan lemon segar membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan meredakan batuk.

Lemon juga kaya akan vitamin C, yang memperkuat sistem imun. Campurkan jus lemon dengan air hangat dan tambahkan madu untuk manfaat ganda.

4. Susu kunyit

Kunyit memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi batuk. Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat.

Minuman ini tidak hanya meredakan batuk, tetapi juga membantu tidur lebih nyenyak jika diminum sebelum tidur.

5. Teh peppermint

Peppermint mengandung mentol, yang berfungsi sebagai dekongestan alami untuk melegakan saluran pernapasan.

Teh peppermint hangat membantu mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan mengatasi batuk. Anda juga bisa menambahkan madu untuk efek yang lebih menenangkan.

6. Air garam untuk berkumur

Meskipun tidak diminum, berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh iritasi tenggorokan.

Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah beberapa kali sehari.

Beberapa minuman seperti air madu, teh jahe, susu kunyit, dan lemon hangat sangat efektif dalam meredakan batuk.

Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih juga penting untuk membantu proses pemulihan.

Jika batuk terus berlanjut lebih dari dua minggu, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.