GridHEALTH.id – Penderita maag sering kali merasa khawatir saat ingin menikmati secangkir kopi.

Kopi memang memiliki kandungan kafein yang bisa merangsang produksi asam lambung, tetapi ini tidak berarti penderita maag harus sepenuhnya menghindarinya.

Dengan beberapa tips sederhana, Anda tetap bisa menikmati kopi tanpa memicu kambuhnya gejala maag.

Bagaimana caranya? Yuk, praktikkan di rumah!

Tips minum kopi untuk penderita maag agar tetap aman

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah tips minum kopi yang aman bagi penderita maag:

1. Pilih jenis kopi yang tepat

Tidak semua kopi memiliki tingkat keasaman yang sama. Kopi dengan tingkat asam rendah, seperti kopi Arabika, lebih ramah untuk lambung.

Anda juga bisa memilih kopi decaf (rendah kafein) untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.

2. Jangan minum kopi saat perut kosong

Minum kopi saat perut kosong dapat memperburuk gejala maag karena kafein dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan.

Pastikan Anda sudah makan sebelum minum kopi.

Pilih makanan ringan yang sehat, seperti roti gandum atau pisang, untuk melapisi lambung Anda.

3. Hindari kopi hitam murni

Kopi hitam murni tanpa campuran cenderung lebih asam dan berisiko mengiritasi lambung.

Sebaiknya tambahkan susu rendah lemak atau susu almond untuk mengurangi keasaman kopi.

Susu juga dapat membantu melapisi dinding lambung sehingga lebih terlindungi.

4. Batasi konsumsi kopi

Penderita maag disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Batasi asupan kopi maksimal satu cangkir kecil per hari untuk menghindari peningkatan asam lambung.

5. Gunakan air yang tidak terlalu panas

Menyeduh kopi dengan air yang terlalu panas dapat meningkatkan keasaman.

Gunakan air hangat, bukan mendidih, untuk menyeduh kopi agar lebih aman bagi lambung.

6. Perhatikan waktu minum kopi

Waktu minum kopi juga sangat penting.

Hindari meminum kopi di malam hari, karena kafein dapat mengganggu pola tidur Anda dan meningkatkan produksi asam lambung.

Sebaiknya, minum kopi di pagi atau siang hari, setelah makan.

Meskipun kopi dapat memengaruhi penderita maag, dengan pemilihan jenis kopi yang tepat, pengaturan waktu, dan cara penyajian yang bijak, Anda tetap dapat menikmati secangkir kopi tanpa memperburuk gejala maag.

Pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala maag berlanjut.