Nakita.id -Dalam kehidupan modern yang serba cepat, tekanan dan stres sering kali menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas sehari-hari.

Yoga dan meditasi muncul sebagai solusi yang efektif untuk menjaga keseimbangan fisik, mental, dan emosional.

Praktik ini tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tips Memulai Yoga dan Meditasi

1. Cari Waktu yang Tepat

Pagi hari atau sebelum tidur adalah waktu terbaik untuk melakukan yoga dan meditasi karena suasana lebih tenang.

2. Mulailah dengan Durasi Pendek

Jika Moms pemula, lakukan yoga selama 15-20 menit dan meditasi selama 5-10 menit, lalu tingkatkan durasinya seiring waktu.

3. Gunakan Panduan

Video atau aplikasi meditasi dapat membantu Moms memahami teknik dasar dengan lebih baik. Moms juga bisa mengikuti kelas yoga untuk mendapatkan bimbingan langsung.

Nah, Senyaman Studio dengan bangga menyelenggarakan acara spesial Hari Ibu pada 21-22 Desember 2024, bertema ‘The Yin & Yang of Motherhood’. Acara ini menawarkan ruang bagi wanita dan ibu untuk bersantai, menyeimbangkan tubuh dan pikiran melalui yoga dan meditasi.

Tema ini mencerminkan keseimbangan antara Yin, yang melambangkan kelembutan, ketenangan, dan penerimaan, serta Yang, yang melambangkan kekuatan, ketegasan, dan perlindungan. Acara ini mengajak para ibu untuk menemukan harmoni antara keduanya, serta menyeimbangkan peran dalam keluarga dengan merawat diri sendiri.

Dengan kegiatan seperti yoga, meditasi, dan terapi suara, Senyaman Studio mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosional wanita di setiap tahap kehidupan. Sebagai bagian dari perayaan Hari Ibu, Senyaman Studio menyajikan pengalaman Cinematic Yoga untuk wanita dan ibu hamil, dengan tema ‘Rainy Forest’ dan ‘Waves of Ocean’, yang menggabungkan elemen visual sinematik dan gerakan yoga untuk perjalanan batin yang menenangkan.

Tersedia pula kelas meditasi, terapi suara, dan menulis untuk yang mencari ketenangan jiwa. Acara ini juga didukung oleh kolaborasi dengan beberapa mitra, termasuk komunitas Halo Ibu yang menghadirkan ‘Lingkaran Ibu’, sebuah ruang bagi perempuan untuk berbagi, terhubung, dan bangkit bersama. Selain itu, acara ditutup dengan sesi Couple Prenatal Yoga dan Kelas Persiapan Persalinan yang dipandu oleh dr. Malvin Emeraldi, SpOG Subsp. FER (K), untuk membantu pasangan muda mempersiapkan kelahiran dengan lebih percaya diri.

Tak ketinggalan, terdapat juga Mom, Baby Music & Movement yang dibawakan oleh Harmony Haven, bertujuan mendukung perkembangan fisik, emosional, dan sosial bayi serta memperkuat ikatan antara ibu dan bayi.

Sebagai bagian dari perayaan Hari Ibu, Senyaman Studio juga menawarkan membership eksklusif dengan harga spesial: 3 kelas Prenatal seharga 500 ribu dan 3 kelas reguler seharga 300 ribu.

Periode booking dapat dilakukan hingga sampai akhir Januari. Jangan lewatkankesempatan ini untuk merayakan Hari Ibu dengan cara yang bermanfaat bagi Moms dan buah hati.

Senyaman adalah sebuah studio yoga dan layanan kesehatan holistik yang didedikasikan untuk wanita dan para ibu, dengan tujuan menciptakan ruang yang penuh ketenangan, dukungan, dan pembaruan. Menawarkan berbagai kelas yoga, perawatan prenatal, pemulihan postnatal, serta acara komunitas yang bertujuan memberdayakan para ibu dalam menjaga kesejahteraan mereka di tengah peran mereka sebagai ibu.

Visi Senyaman Mom Studio

Ingin menciptakan ruang yang mempromosikan kesejahteraan holistik, di mana setiap wanita dapat menyegarkan pikiran, tubuh, dan jiwa di tengah berbagai tantangan hidup. Studio Senyaman hadir sebagai tempat yang penuh ketenangan, mempererat hubungan antar wanita melalui kelas kebugaran, edukasi, serta acara komunitas yang memperkuat solidaritas.

Misi Senyaman Mom Studio adalah menginspirasi dan memberdayakan wanita untuk merangkul perawatan diri sebagai bagian penting dari peran mereka, serta memperkuat ketahanan dan vitalitas mereka.

Senyaman Mom Studio berkomitmen untuk menciptakan ruang di mana wanita merasa dipahami, didukung, dan dihargai, serta berkontribusi pada keluarga dan komunitas yang lebih sehat dengan mempromosikan kesejahteraan perempuan.

Program Senyaman Mom Studio

Senyaman menawarkan berbagai layanan yoga dan holistik yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan wanita di berbagai tahap kehidupannya mulai dari pra-kehamilan, kehamilan, pemulihan pasca melahirkan, hingga dukungan berkelanjutan dalam menyeimbangkan kehidupan keluarga dan kesejahteraan pribadi.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi: Senyaman Yoga & Holistic Studio Cipete Raya No. 16, Jakarta Selatan +6285283225693 senyamanstudio.id@gmail.com @senyamanstudio.