CewekBanget.ID - Telur merupakan salah satu sumber protein yang mudah didapatkan dan harganya super terjangkau.
Meski harganya relatif murah, menfaat telur buat kesehatan enggak main-main, lho!
Konon, kalau kita rutin makan telur rebus sebanyak dua butir setiap hari, kita akan merasakan banyak manfaat yang enggak terduga, lho!
Semua kombinasi nutrisi ini dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang saat ini jadi hal yang penting banget!
Telur juga bertindak sebagai salah satu solusi terbaik untuk menangkal pilek dan flu, lho
Semua vitamin ini bagus banget untuk menjaga rambut, kulit, dan kuku.
Mereka memberi makan sel-sel kita, meningkatkan elastisitas kulit dan menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kandungan tersebut dapat menjaga membran sel sehat dan meningkatkan fungsi otak dan memori.
Kolin sulit ditemukan dalam makanan lain yang biasa kita makan.
Penelitian telah menemukan bahwa lutein dan zeaxanthin dan omega 3, yang juga ditemukan dalam telur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Kedua antioksidan membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dengan melindungi terhadap degenerasi retina.
Namun, menurut pedoman diet oleh Departemen Pertanian A.S., telur enggak meningkatkan kolesterol pada sekitar 70 persen orang.
30 persen orang yang tersisa, yang merupakan penanggap hiper, dapat mengalami peningkatan sedang dalam jumlah total dan low-density lipoprotein (LDL) dengan mengonsumsi telur.
Hal baik lainnya adalah bahwa makan telur juga meningkatkan high-density-lipoprotein (HDL), kolesterol baik.
Orang dengan kadar kolesterol HDL yang memadai memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Menurut sebuah penelitian, makan dua telur sehari selama enam minggu dapat meningkatkan HDL sebesar 10 persen.