कई बार ऐसा महसूस होता है जैसे कि पैरों में सुई सी चुभ रही हो, लेकिन क्या आपको इसके पीछे के कारणों के बारे में पता है? नहीं तो आइए डॉक्टर से जानते हैं.

पैरों में सुन्नपन और सुई चुभने जैसा महसूस होना एक कॉमन समस्या है, जिसे कई लोग कभी न कभी महसूस करते हैं. यह समस्या टेंपररी हो सकती है या किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है. आइए डॉ. संजय ढल ( सीनियर डायरेक्टर– इंटरनल मेडिसिन, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, शालीमारबाग) से जानते हैं पैरों में सुन्नपन और सुई चुभने जैसा महसूस क्यों होता है?

डॉ. संजय ढल ने बताए कारण-

• 1. ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट– कभी-कभी लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने या पैर पर पैर रखकर बैठने से नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन रुक जाता है. इससे पैर सुन्न हो जाते हैं और सुई चुभने जैसा महसूस होता है.
• 2. नर्व डैमेज या दबाव– नसों पर अधिक दबाव पड़ता है या वे डैमेज हो जाती हैं, तो यह समस्या हो सकती है, जैसे, स्लिप डिस्क, साइटिका या किसी चोट के कारण.
• 3. डायबिटीज – डायबिटीज से पीड़ित लोगों में नसों से जुड़ी समस्याएं आम होती हैं. इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहते हैं. इससे पैरों में सुन्नपन या जलन जैसी समस्या हो सकती है.
• 4. विटामिन की कमी–शरीर में विटामिन B12 और E की कमी से भी यह समस्या हो सकती है. यह विटामिन नसों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
• 5. दवाइयों के साइड इफेक्ट्स– कुछ दवाइयों का लंबे समय तक सेवन करने से नसों पर असर पड़ सकता है.

6. अत्यधिक शराब का सेवन, थायरॉयड की समस्या, नसों में सूजन या इन्फेक्शन से भी हो सकता है.

प्रिवेंशन टिप्स–

• 1. पोजीशन बदलें– लंबे समय तक एक ही पोजीशन में न बैठें, शरीर को स्ट्रेच करें.
• 2. संतुलित आहार लें– विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लें. विशेषकर विटामिन B12 और E.
• 3. डायबिटीज पर कंट्रोल रखें– अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें.
• 4. एक्सरसाइज करें– नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज करें, जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहे.

5. अगर यह समस्या बार-बार होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है.

पैरों में सुन्नपन और सुई चुभने जैसा महसूस होना आम है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सही समय पर डॉक्टर से परामर्श लें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं.