SajianSedap.com - Paru-paru merupakan organ yang paling penting yang harus kita jaga.

Apalagi paru-parufungsinya sangat pentingbuat tubuh manusia.

Bagi yang sering beraktivitas di luar ruangan, apalagi di Jakarta, menjaga paru-paru merupakan hal yang sangat penting.

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membersihkan paru-paru dari polusi udara yang tercemar.

Bahkan, ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk membersihkan organ penting ini.

Apa saja makanan yang bisa membersihkan paru-paru?

Daftar Makanan yang Bisa Membersihkan Paru-Paru

Membersihkan paru-paru dari polusi atau racun sangat penting untuk menjaganya agar bekerja secara optimal.

Bukan harus ke dokter, kita cukup mengonsumsi beberapa makanan berikut ini untuk menjaganya agar tetap bersih.

Berikut beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk membersihkan paru-paru.

1. Apel

Makanan pertama yang bisa kita andalkan untuk membersihkan paru-paru adalah buah Apel.

Buah berwarna merah yang lezat ini dianggap sebagai makanan pembersih paru-paru, karena mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C adalah antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.

Ketika fungsi sistem pernapasan sehat, maka penyakit paru-paru dapat dicegah.

2. Bawang Putih

Sering dikonsumsi untuk membuat masakan, ternyata bawang putih bisa kita andalkan untuk membersihkan paru-paru loh, sase lovers.

Bawang putih dikenal sebagai makanan pembersih paru-paru, karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Kadar allicin di dalamnya bisa melawan infeksi dan peradangan.

Bawang putih juga dipercaya sebagai makanan yang efektif meredakan gejala asma dan berpotensi mengurangi risiko paru-paru.

3. Jahe

Jahe, makanan “super” yang seringkali dipercaya mengobati banyak penyakit, juga masuk ke dalam daftar makanan pembersih paru-paru.

Rempah-rempah yang satu ini diklaim bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan.

4. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa mencegah kerusakan paru-paru.

Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi.

Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi sehat

5. Cabai Rawit

Cabai rawit menjadi salah satu rempah-rempah yang disukai orang Indonesia.

Rasa pedasnya memang memberikan kenikmatan lebih pada makanan.

Selain itu, cabai rawit juga mengandung capsaicin, yang membantu tubuh merangsang sekresi serta melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan bagian atas dan bawah.

Itu dia daftar makanan yang bisa kita andalkan untuk membersihkan paru-paru dari polusi udara.

Semua makanan ini tidak sulit kita temukan kan sase lovers?

Bahkan beberapa di antaranya sudah tersedia di dapur kita.