TIMESINDONESIA, JAKARTA – Makanan cepat saji atau junk food memang menggoda dengan rasa yang lezat dan ketersediaannya yang mudah. Namun, di balik kenyamanan tersebut, dampaknya terhadap tubuh sering kali diabaikan.

Meskipun memiliki dampak negatif untuk tubuh, banyak orang tetap memilih junk food. Berikut ini beberapa alasan mengapa masih banyak yang memilih junk food.

1. Harga yang Terjangkau

Junk food sering kali lebih murah dibandingkan makanan sehat.

2. Rasa Adiktif

Kombinasi gula, garam, dan lemak membuat junk food sulit ditolak.

3. Ketersediaan

Junk food mudah ditemukan di mana saja, dari minimarket hingga restoran cepat saji.

4. Pengaruh Iklan

Kampanye pemasaran yang agresif memengaruhi preferensi makanan.

Cara Beralih dari Junk Food ke Makanan Sehat

1. Mulai dengan Langkah Kecil

Gantilah satu camilan junk food dengan buah segar atau yogurt setiap hari.

2. Persiapkan Makanan Sendiri

Masak di rumah agar Anda dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan.

3. Pilih Alternatif Sehat

Gantikan minuman manis dengan infused water atau teh herbal.

4. Rencanakan Pola Makan

Buat jadwal makan untuk memastikan Anda tidak tergoda memilih junk food.

5. Edukasi Diri

Pahami manfaat makanan sehat dan risiko junk food untuk meningkatkan motivasi Anda. (*)