नाखूनों पर सफेद धब्बे आना आम समस्या है, मगर ये आपके अंदर हो रही किसी कमी को दर्शाता है. ये संकेत है कि आपके शरीर के अंदर इस विटामिन की भारी कमी हो रही है. आइए जानते हैं उन विटामिन्स और मिनरल्स के बारे में, जिनकी कमी के कारण ही हमारे नाखूनों पर ये सफेद रंग के धब्बे हो जाते हैं.
जिंक एक ऐसा खनिज है जो शरीर के लिए काफी जरूरी होता है. शरीर के कई अंगों के साथ साथ जिंक नाखूनों को भी स्वस्थ्य रखता है. जिंक की कमी से नाखूनों पर सफेद दाग, नाखून का कमजोर होना और नाखून का टूटना जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
कैल्शियम की कमी-
कैल्शियम की जरूरत सिर्फ हड्डियों और दांतों के लिए ही नहीं बल्कि ये नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है. कैल्शियम की कमी से नाखून कमजोर हो जाते हैं और उन पर सफेद दाग दिखाई देने लगते हैं. नाखूनों पर सफेद धब्बों का साफ मतलब है कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है.
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स-
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में कई विटामिन होते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं. इनमें से कुछ विटामिन नाखून के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी से नाखून कमजोर हो जाते हैं और उन पर सफेद दाग दिखाई देने लगते हैं.
आयरन-
आयरन शरीर में ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है. आयरन की कमी से शरीर कमजोर होने लगता है. साथ ही इसके संकेत के लिए नाखूनों पर सफेद धारीदार धब्बे आ जाते हैं.
जरूरी उपाय-
नाखूनों पर सफेद धब्बे इन विटामिन और मिनरल्स की कमी को दर्शाते हैं. ऐसे में इन संकेतों को पहचानकर तुरंत सही एक्शन लेने चाहिए. इससे बचने के लिए आप ये उपाय कर सकते हैं.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
