By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के इस आधुनिक युग में लोग अपना अधिकांश समय खासकर ऑफिस में डेस्क, लैपटॉप, कम्युटर पर काम करते हुए ही गुजारते हैं। यह आपको सुविधाजनक लग सकता हैं, लेकिन लंबे समय तक बैठे रहने से आपको कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं। अत्यधिक लंबे समय तक काम करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सीधा, नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पुराने तनाव, थकान और आराम की कमी के कारण शरीर थक जाता है, जबकि मानसिक प्रदर्शन और दक्षता भी खराब हो जाती है। आइए जानते हैं इसके नुकसानों के बारे में-

मानसिक प्रदर्शन में कमी

लंबे समय तक काम करने से मानसिक थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और निर्णय लेने में कमी हो सकती है। मानसिक तनाव की लंबी अवधि चिंता, अवसाद और बर्नआउट में योगदान कर सकती है

प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना

लंबे समय तक काम करने से होने वाला पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे शरीर संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

नींद संबंधी विकार

लंबे समय तक काम करने से अक्सर नींद के पैटर्न में बाधा आती है, जिससे अनिद्रा और दिन में थकान होती है। समय के साथ, खराब नींद मूड विकारों को खराब कर सकती है और संज्ञानात्मक कार्य को खराब कर सकती है।

हृदय संबंधी रोग

लंबे समय तक बैठे रहने से हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप का जोखिम बढ़ जाता है। अधिक काम और गतिहीन व्यवहार से होने वाला तनाव हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं में महत्वपूर्ण योगदान देता है।

मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याएँ

लंबे समय तक काम के दौरान लंबे समय तक बैठे रहने से मस्कुलोस्केलेटल समस्याएँ हो सकती हैं, जिसमें पीठ दर्द, गर्दन में खिंचाव और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी स्थितियाँ शामिल हैं।

पाचन संबंधी समस्याएँ

लंबे समय तक काम करने के कारण तनाव, खराब आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी से पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, एसिड रिफ्लक्स और पेट के अल्सर, जिनमें से सभी का समग्र स्वास्थ्य पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।

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