अक्सर चोट लगने की वजह से हमारे शरीर पर नीले रंग के निशान पड़ जाते
हैं. लेकिन जरूरी नहीं की हर बार नीले निशान चोट लगने की वजह से ही हो.
कई बार यह नीले निशान कई बीमारियों के संकेत भी हो सकते हैं. लेकिन लोग
इसे जब नजर अंदाज करने लग जाते हैं तो यह आगे कई समस्याओं की जड़ बन जाता
है. तो आईए जानते हैं कि शरीर में नील धब्बे होने के क्या-क्या कारण हो
सकते हैं.

1. विटामिन सी की कमी

कई बार शरीर में विटामिन C की कमी से भी स्किन पर नील धब्बे दिखाई पड़ते
हैं. विटामिन सी एक तरह का प्रोटीन होता है जो ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखता
है. इसीलिए अगर आपको आपके शरीर में नीले धब्बे दिखाई देने लगे तो आप
विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में लेना शुरू कर दें.

2. विटामिन K की कमी से

विटामिन के की कमी से भी शरीर पर नीले निशान पड़ते हैं. अगर आपके शरीर
में पर्याप्त मात्रा में विटामिन के नहीं होते हैं तो इससे आपको स्किन पर
निशान और काले धब्बे दिखाई देते हैं. इससे बचने के लिए आप अपने डाइट में
विटामिन के युक्त हरी और पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं.

3.प्लेटलेट्स की कमी

शरीर में प्लेटलेट्स की कमी होने से भी शरीर पर नीले निशान बनने लगते
हैं. ऐसे में अधिक से अधिक आयरन युक्त और हेल्दी फूड का सेवन करें और अपने
प्लेटलेट्स काउंट को घटने से बचाए.

4. शरीर में ऑक्सीजन की कमी

शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने पर भी त्वचा पर नीले निशान पड़ते हैं.
खासकर महिलाओं में पीरियड्स के दौरान यह समस्याएं ज्यादातर होती है क्योंकि
इस दौरान ब्लड का फ्लो अधिक होता है जिसकी वजह से शरीर में ऑक्सीजन की कमी
होने लगती है और इससे भी स्किन पर नीले धब्बे पड़ जाते हैं. ऐसे में
पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर को आराम की जरूरत होती है.

5. शरीर में खून की कमी

वही जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है उनके भी शरीर पर नीले
निशान नजर आते हैं. ऐसे लोगों को अपने डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना
चाहिए जिसमें फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है. फोलिक एसिड के लिए आप
अपने डाइट में एवोकाडो, ब्रोकली, अंडा राजमा, टमाटर, केला और आलमंड आदि
शामिल कर सकते हैं.

नोट: यह सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने विशेषज्ञ से संपर्क करें.