Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani

Grid.ID - Sahur menjadi salah satu waktu penting saat Ramadan 2025.

Saat sahur, kita diharuskan makan makanan dengan gizi serta nutrisi seimbang agar tetap kuat berpuasa seharian.

Oatmeal menjadi salah satu bahan pangan yang populer digunakan untuk sarapan.

Selain sarapan, oatmeal juga cocok dikonsumsi untuk makan sahur.

Dilansir dari Tribunnews.com, berikut rekomendasi menu oatmeal untuk sahur.

1. Oatmeal dengan Buah-buahan

Campuran oatmeal dengan berbagai macam buah akan menambah nikmat saat mengonsumsinya.

Cukup siapkan oatmeal instant, susu, madu atau gula, dan potongan buah segar.

Namun selain buah segar, kamu juga bisa menggunakan buah kering agar lebih praktis.

2. Oatmeal dengan Telur dan Sayuran

Konsumsi oatmeal dengan telur membuat tubuh tak perlu khawatir kekurangan protein.

Selain sayur cincang seperti wortel, buncis, atau tomat, penambahan telur rebus akan semakin membuat nikmat rasa oatmeal.

3. Oatmeal dengan Kacang-kacangan

Selain buah dan sayur, penambahan kacang-kacangan pada oatmeal juga akan menambah nutrisi sebelum mulai berpuasa.

Kacang-kacangan yang digunakan dapat beraneka ragam, termasuk almond, mete, atau wallnut.

Dilansir dari Kompas.com, pada saat sahur tubuh akan menampung kebutuhan nutrisi untuk aktivitas seharian selama berpuasa.

Selain memilih oatmeal sebagai salah satu menu sahur, konsumsi air putih saat sahur juga harus diperhatikan.

Tidak dianjurkan minum minuman bersoda atau berkafein saat sahur.

Memenuhi kebutuhan makanan dan minuman pada saat sahur akan memperlancar aktivitas meski sedang berpuasa.